Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen ein merkwürdiges Detail, das für fast alle Langleber charakteristisch ist.
Es zeigt sich, dass Bürger im Alter von 100 Jahren und älter daran gewöhnt sind, sich in etwa ähnlich zu ernähren.
Wer seinen 100. Geburtstag gesund feiern möchte, sollte sich diese Gewohnheiten also zu Herzen nehmen.
Wissenschaftler haben zwei Hauptmerkmale identifiziert, die für die Ernährung von Langlebern typisch sind.
Sie stimulieren die Senkung des Cholesterinspiegels.
Die erste Gewohnheit ist ein leichtes und frühes Abendessen.
Normalerweise endet es mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Experten haben herausgefunden, dass späte und schwere Abendessen ein größeres Risiko für einen Anstieg des Cholesterinspiegels bergen.
Darüber hinaus ist eine solche Mahlzeit mit Problemen hinsichtlich des Blutdrucks behaftet.
Die zweite Angewohnheit: nur bestimmte Lebensmittel essen.
Zum Beispiel Hülsenfrüchte, Nüsse, Gemüse, Vollkorn und einige andere.
Experten zufolge ist der tägliche Verzehr dieser Lebensmittel der Schlüssel zu einem aktiven, gesunden und langen Leben.
