Die meisten von uns denken, wir wissen, wann wir Angst haben.
Es wäre großartig, wenn das wahr wäre, aber die Realität ist, dass viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, einfach nicht verstehen, womit sie konfrontiert sind.
Natürliche Angst entsteht in Momenten, in denen wir die Kontrolle über die Situation verlieren: Ein markantes Beispiel wäre das Autofahren auf einer verschneiten Straße, wenn das Auto ins Schleudern gerät. Es gibt aber auch Fälle, in denen keine körperliche Gefahr besteht, aber ein Angstgefühl vorhanden ist.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie verstehen können, dass Ihre Probleme mit Angst zusammenhängen. Die folgenden Zeichen helfen dabei.
1. Sie leiden an Alexithymie – einer Erkrankung, bei der eine Person ihre eigenen Gefühle und Gefühle und die anderer Menschen nicht unterscheiden und benennen kann.
2. Sie leiden an einer chronischen Krankheit: Möglicherweise traten die ersten Symptome in einer schwierigen Zeit Ihres Lebens auf, die zu Ängsten führte, die sich später zu chronischen Gesundheitsproblemen entwickelten.
3. Sie teilen Ihre Erfahrungen nicht mit anderen. Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, Ihre eigenen Gefühle zum Thema der Diskussion zu machen, könnten Sie Angst haben.
4. Sie wählen ungesunde Methoden (Alkohol, Rauchen usw.), um mit überwältigendem Stress umzugehen.
5. Sie kennen Ihre Bedürfnisse nicht. Wenn Sie wiederum nicht verstehen, was Sie brauchen, wie können Sie dann wissen, welche Emotionen Sie empfinden, wenn Sie es nicht bekommen?
