Passive Aggression: Wie man diagnostiziert und reagiert

Von Kindheit an wird den Menschen beigebracht, mit Gefühlen umzugehen und Emotionen zu zügeln. „Unbändige“ Verhaltensreaktionen werden von der Gesellschaft verurteilt. Allerdings ist es überhaupt nicht sinnvoll, Gefühle und insbesondere negative Emotionen für sich zu behalten und Negativität zu unterdrücken. Es ist ratsam, sie zu leben und loszulassen. Für ein bedingt sicheres „Loslassen“ von Emotionen helfen Glück in persönlichen Beziehungen, Sport und Kreativität; Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen. Und es gibt eine fehlerhafte, aber leider typische Art, auf die Schwierigkeiten und Herausforderungen der Zeit zu reagieren: passive Aggression.

Eine sichere und würdevolle Reaktion auf passive Aggression hängt von der richtigen Diagnose und der Vorbereitung auf die Situation ab. Vorbereitung ist sehr wichtig, da der bedingte Angreifer auf den Überraschungseffekt setzt. Und Überraschung und das Unbekannte, die Unvorhersehbarkeit verursachen bei Menschen Angst und eine noch stärkere Form emotionaler Reaktion – Angst. Ja, passive Aggression ist zunächst entwaffnend. Aber das Wesen des passiv-aggressiven Einflusses kann viel tiefer liegen – ein Schuldgefühl hervorrufen, sagt der Psychologe Andrei Kashkarov .

Eine typische mit Aggression verbundene Emotion ist Wut. Deshalb versuchen sie, Aggressionen zu verbergen oder zu tarnen und sie passiv zu machen, um ihre Ziele zu erreichen.

In der sozialen Kommunikation finden Wut, Angst und Unzufriedenheit mit einer Situation unterschiedliche Wege, um freigesetzt zu werden. Ein typischer Grund ist die Angst vor einer Gegenreaktion in Form von Initiativeverweigerung oder in manchen Fällen offener Aggression.

Und auch die eigene Angst, die Komfortzone zu verlassen, die Angst, damit nicht klarzukommen und die Unwilligkeit, zu leiden. Darüber hinaus ist passive Aggression, so seltsam es auch klingen mag, eine aktive Handlung; sie ermöglicht es, sich auf Kosten eines anderen durchzusetzen – indem sie eine bedingte Kontrolle über die Situation schafft.

Darüber hinaus erweist sich jeder Mensch unter unterschiedlichen Umständen und zu unterschiedlichen Zeiten als passiver Aggressor und Manipulator.

Was ist passive Aggression?

Es gibt viele Definitionen, aber im Allgemeinen weist passive Aggression Gemeinsamkeiten mit Bewusstseinsmanipulation und äußerer Einflussnahme auf. Diese Definitionen sind keine Analogien, sie sind lediglich ambivalent.

Darüber hinaus üben alle Menschen zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Situationen sowohl Manipulation als auch passive Aggression aus – in der einen oder anderen Form. Der Auslöser passiver Aggression kann ein geliebter Mensch, eine Frau, ein Kollege, ein Chef, ein Verwandter oder ein Fremder sein.

Daher ist es notwendig, den Angreifer nicht anhand des Geschlechts, sondern anhand der Anzeichen von Wirkung, Form und Häufigkeit zu identifizieren. Im letzteren Fall werden auf diese Weise Systematik oder Typizität, Anhaftung oder „Inhärenz“ bestimmter Verhaltensmuster an eine bestimmte Person, also charakteristische Persönlichkeitseigenschaften, aufgedeckt.

Jeder hat negative Emotionen. Es hängt von den charakteristischen Merkmalen und gesammelten Erfahrungen, der geistigen und körperlichen Stärke zu einem bestimmten Zeitpunkt, den Empfindungen und Einstellungen zu Ereignissen ab, die zur Gewohnheit eines Menschen geworden sind, wie und in welcher Form er seine Unzufriedenheit zum Ausdruck bringen wird.

Und auch der Zeitfaktor spielt eine Rolle: Die Präsentation erfolgt entweder sofort, wie in der Samurai-Kultur empfohlen, oder verzögert. Der erste Fall wird typischerweise als „geradliniger Charakter“ bezeichnet, der zweite als „bedingt rachsüchtig“.

Dies ist natürlich eine vereinfachte Interpretation der Konzepte; Das Verhalten einer Person wird neben der Gewohnheit, Situationen mit der günstigsten (auf Erfahrungsbasis) Methode zu lösen, von vielen Faktoren beeinflusst.

Wenn zum Beispiel ein Mensch, bevor er auf emotionale Irritationen emotional reagiert, „eine Pause macht“ und sich die Mühe macht, über die Situation, den Ursache-Wirkungs-Zusammenhang und die Folgen nachzudenken, einschließlich seiner Reaktionshandlungen, kann dies kaum als infantil bezeichnet werden oder rachsüchtiges Verhalten, eher weise. Allerdings können auch diese Schätzungen falsch sein.

Unterschiedliche Formen – unterschiedliche Charaktere

Im Wesentlichen ist passive Aggression eine Botschaft oder Handlungsdemonstration in versteckter, impliziter Form mit zwei bedingten Hauptzielen: sich von negativen Emotionen zu befreien und einem anderen Gefühle der Unzufriedenheit, Unzufriedenheit und Wut zu vermitteln.

Anhand dieser Verhaltensunterschiede kann man auch die Zielsetzung einer bestimmten Person einteilen. Im ersten Fall handelt es sich um einen bedingten Typ mit emotionaler Labilität, einem hohen Maß an Empathie und gleichmäßigem Ausdruck, der sich ebenso schnell in einen Zustand erhöhter Erregbarkeit „aktiviert“ und „abkühlt“.

Im zweiten Fall handelt es sich um einen Typ, der seine Emotionen bewusst tarnt (es ist für jeden sehr schwierig, sie nicht zu zeigen, aber es ist möglich, sie zu verbergen, zu ersetzen oder „zu dämpfen“); Dies ist ein praktischer Versuch, negativen Emotionen freien Lauf zu lassen, nicht explizit, sondern um formal die Abwesenheit von Unzufriedenheit, Wut oder Verärgerung zu zeigen.

Diese Methode wird jedem empfohlen, der professionell mit Menschen kommuniziert, auch in entsprechenden Situationen, die Unzufriedenheit oder Protest hervorrufen und dem eigentlichen Gegenstand der Aktion negativ gegenüberstehen, nämlich: zwischen einem Verkäufer und einem Käufer, zwischen einem Beamten und einem Antragsteller – ein Suchender von Rechten oder Präferenzen, zwischen dem Vernehmer und der untersuchten Person.

Immer – wenn es unmöglich oder verboten ist, Emotionen zu zeigen, um eine unangenehme Situation nicht zu provozieren oder zu verschlimmern, aber gleichzeitig Ihren beruflichen Pflichten nachzukommen.

Was persönliche Beziehungen angeht, ist versteckte passive Aggression auch eine Möglichkeit, einem Partner eine bestimmte Botschaft oder Emotion zu übermitteln, um ihn zum Handeln oder Unterlassen zu motivieren, aber gleichzeitig das Vertrauen nicht zu zerstören und die Partnerschaft nicht zu stören.

Zum Beispiel die Antwort auf eine typische und dumme Frage: „Was willst du?“ - „Ich hätte es selbst erraten können“ oder die Option: „Wirst du weiterhin so reagieren?“ - „Und es hängt von dir ab.“ Typische Beispiele für eine Kombination manipulativer Praktiken mit einem Element passiver Aggression.

Merkmale der Situation

Daher betrachten sich Menschen mit einer entwickelten Angewohnheit passiver Aggression beim Ausdruck von Gefühlen nicht nur als „frei von Emotionen“, sondern auch als fähig, sich selbst zu kontrollieren und emotional zurückhaltend zu sein.

Tatsächlich tarnen sie nur eine Emotion mit einer anderen. Und sie geraten nicht in offene Konflikte: Sie drücken ihre Position indirekt aus: durch Ignorieren, Ungehorsam, Feindseligkeit, Sabotage, Intrigen und andere Aktionen.

Durch das Verbergen negativer Emotionen erreicht ein passiver Angreifer oft seine Ziele. Einerseits kann eine solche Reaktion bei einem Partner, der emotionaler ist (und in den Grundlagen der Psychologie unvorbereitet ist), tatsächlich ein Schuldgefühl hervorrufen.

Wie ist es möglich: „Ich habe geschrien, beleidigt, mich geäußert, und als Antwort gab es Schweigen, eine Übersetzung des Themas oder Sarkasmus?“ Nun, es stellt sich heraus. Wie schlau sie ist, nicht wie ich“, „Ja, ich bin wie immer, wie kann ich das wieder gutmachen?“

So denkt normalerweise ein konventionell hysterischer Mann vor einer passiv-aggressiven Frau. Und das ist alles, was sie braucht – ihre Ziele werden erreicht. Natürlich ist das gegebene Beispiel vereinfacht und anschaulich.

Andererseits ist ein passiver Angreifer manchmal in der Lage, sogar einen psychologisch vorbereiteten Partner oder Kollegen in die Irre zu führen.

Wenn sie Ihnen beispielsweise ein konkretes Angebot unterbreiten, müssen Sie eine Antwort darauf geben. Als Reaktion darauf zeigen Sie keine Emotionen, bieten nicht an zu warten, denken nicht über die Situation nach und antworten nicht ausweichend – weder „ja“ noch „nein“, d. h. Sie behalten sich das Recht vor, ohne Versprechen zu handeln, jedwede Option.

Es kann sowohl Ihre richtige als auch Ihre passive Aggression sein. Wie kann man das eine genau erkennen und voneinander trennen? Basierend auf Ihren Motiven und Zielen.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie wählen sollen, ist das eine Sache; wenn Sie ein subtileres Spiel spielen und nicht Ihre wahre Meinung zeigen wollen, um beispielsweise den anderen nicht zu beleidigen oder die Beziehung zu zerstören, ist es eine andere. Es scheint, dass eine Person „denken muss“; Er kennt keine Wut, keine Verärgerung oder Bosheit.

Diagnosefunktionen

Kommunikation lässt sich in der Regel nicht vermeiden, wenn man nicht die Methode des völligen Ignorierens anwendet, allerdings ist es notwendig, den passiven Aggressor rechtzeitig zu identifizieren, um die Willens- und Handlungsfreiheit zu bewahren, also handeln zu können und lebe „mit deinem eigenen Verstand“ und nicht unter dem Einfluss einer anderen Person oder eines anderen Charakters, auch wenn diese indirekt Einfluss nehmen.

Lernen Sie zu beobachten und zu analysieren. Auch normale Müdigkeit sollte nicht abgeschrieben werden. Eine Person kann beispielsweise durch Arbeit und Müdigkeit erschöpft sein, und dies ist ein Grund, sich nicht „hier und jetzt“ auf eine offene Auseinandersetzung einzulassen.

Beispiele für passive Aggression sind auch Manifestationen von Feindseligkeit in verschiedenen Formen und sogar Provokationen. Auch Sarkasmus als versteckte Beleidigung kann eine Form passiver Aggression sein.

Genauso wie das Zuschlagen einer Tür, entsprechende Mimik und Gestik. Wenn Sie sich beim Abschied am Morgen (beim Gehen zur Arbeit) normalerweise umarmt haben, dies aber jetzt nicht mehr tun, handelt es sich um passive Aggression. All dies sind Reaktionen unterdrückter Ressentiments, getarnt als Vernachlässigung, zur Schau gestellte Gleichgültigkeit oder sogar als Wohlwollen.

Es ist notwendig, eine korrekte und rechtzeitige Diagnose zu stellen, nicht weil Sie einen Partner oder Kollegen besänftigen oder ihm nachgeben oder sogar absichtlich „Schwäche zeigen“ wollen, um des Gemeinwohls willen, sondern um das zu verstehen andere. Wenn Ihnen passive Aggression gezeigt wird, ist das nicht so schlimm; es kann schlimmer sein – Gleichgültigkeit.

Die Vorteile passiver Aggression

Das Verhalten eines passiven Angreifers kann als Reaktion der Psyche auf die unterdrückte eigene Wut betrachtet werden. Und Wut hilft einem Menschen, Stress zu überstehen.

Daher ist die passive Aggression nützlich – bei dem Versuch, den anderen zu verstehen. Passive Aggression in den betrachteten Beispielen persönlicher Beziehungen bedeutet eines: den Wunsch nach mehr Aufmerksamkeit von Ihnen gegenüber demjenigen, der sie zeigt.

Daher können Sie mit der richtigen Herangehensweise an das Problem und einer guten Verhaltensreaktion sogar Ihre Beziehung zu Ihrem Partner verbessern, indem Sie versuchen, ihn, seine Motive, seine Bedürfnisse und sogar seine durch Gestik, Mimik und andere verbale Reaktionen getarnte Sprache aufrichtig zu verstehen . Ein offenes Gespräch wird helfen. Über einige Nuancen kann man diskutieren, aber nicht abwertend.

Besonders wichtig sind das Verständnis für den anderen und die richtige Diagnose. Es ist wichtig, in die Lage der anderen Person zu schlüpfen und die nächsten Schritte vorauszusehen – Ihre und die des anderen. Dafür braucht es möglichst viele Informationen über den anderen und seine Erfahrungen. In einer schwierigen Situation ist es zum Aufbau einer Verhaltensstrategie angebracht, nicht nur das gesammelte Wissen zu nutzen, sondern auch Kollegen um Hilfe zu bitten.

Diagnosefehler

Ein charakteristisches Merkmal eines passiven Aggressors, das durch langfristige Beobachtung von Reaktionen und Verhaltensstilen deutlich wird, besteht darin, dass eine solche Person selten sofort und direkt ablehnt.

Viel häufiger vermeidet er direkte Antworten, Versprechen oder Taten. Anhand eines Komplexes von Faktoren können Sie feststellen, wie typisch „bedingt weich“ oder konfliktfrei ist; dahinter steckt höchstwahrscheinlich die Nichtakzeptanz der von Ihnen vorgeschlagenen Lösungen.

Und das ist ein Grund, über gemeinsame Werte und Pläne nachzudenken. Wenn Ihnen eine solche Person am Herzen liegt, hilft ein offenes Gespräch oder eine Serie – vorausgesetzt, dass Vertrauen zwischen Partnern und Menschen besteht. Dann können wir verstehen und uns für die Zukunft darauf einigen, wie und in welcher Form wir gemeinsam „komplexe“ Themen offen diskutieren können.

Achten Sie auf das typische oder systematische Verhalten der Person. Ein passiver Angreifer versteht es nicht nur, andere zu manipulieren, sondern sich auch rechtzeitig emotional zu verteidigen.

Es ist an der Zeit, sich selbst zu demütigen, sich auf einen schlechten Gesundheitszustand und „unkontrollierbare Kakerlaken, die einen Ausweg aus Ihrem Kopf suchen“ zu beziehen und sich über den Einfluss äußerer Kräfte und Einflüsse, einschließlich erhöhter Sonnenaktivität, zu beschweren. All dies kann durchaus in einer bestimmten Person kombiniert und nebeneinander existieren.

Eine andere Sache ist wichtig: Was macht das mit Ihnen? Wenn Sie bereit sind zu leben und zu ertragen, beispielsweise einen nahen Verwandten nicht zu verkaufen oder gegen eine andere unbekannte Person einzutauschen, helfen einfache Möglichkeiten, dem Einfluss eines passiven Angreifers zu entkommen.

Vorhänge zugezogen

Sie können versuchen, den passiven Angreifer so lange zu befriedigen, wie Sie möchten. Aber normalerweise ist er immer noch unglücklich. Es ist wichtig, seine Stimmung nicht mit Ihren Reaktionen in Verbindung zu bringen. In der Psychologie gibt es ein Konzept, das nicht jedem bekannt ist und einfach „zugezogene Vorhänge“ genannt wird.

Vor den Augen, an den Fenstern im Allgemeinen – auf der Wahrnehmung äußerer Ereignisse und Reaktionen anderer Menschen durch eine Person basiert die Methode auf der Dosierung der Wahrnehmung von Informationen. In der sich dynamisch verändernden Welt von heute ist dies eine sehr nützliche Praxis.

Es wird einigen Leuten gefallen, anderen nicht; und es gibt auch kein einheitliches Rezept, denn wir sind alle unterschiedlich in Erfahrung, Charakter und gewohnheitsmäßigen Reaktionen.

„Down Blinds“ werden sogar unbewusst von allen genutzt, die oft gezwungen sind, mit verschiedenen Menschen zu kommunizieren, die viele unschöne Momente im Leben erleben – Polizisten, Militärs, Feuerwehrleute, Ärzte, darunter Psychoanalytiker und Psychotherapeuten und andere. Würden sich Vertreter solcher Berufsgruppen alles zu Herzen nehmen, gäbe es sie nicht mehr.

Optionen für praktische Schutzmaßnahmen

Achten Sie auf Ihre eigenen Gefühle und die anderer Menschen. Ignorieren Sie Emotionen nicht, unterdrücken Sie sie nicht. Wenn Sie den Einfluss eines passiven Aggressors als unangenehm für Ihre Psyche empfinden (manchmal sagt man „das macht mich wütend“), schadet es nicht, zu klären, was genau Sie wollen, was zu Ihnen passt. Fassen Sie es in Worte.

Schließlich haben auch Sie ein Recht auf Glück und persönliches Wohlbefinden, was ohne die Harmonie Ihrer Gefühlslage undenkbar ist. Wenn Sie erkannt haben, was in der Kommunikation oder Situation genau unangemessen ist, informieren Sie Ihren Verwandten oder Partner ruhig und höflich darüber.

Bieten Sie dem passiven Angreifer Ihres geliebten Menschen Hilfe an. Aber nicht offen, sondern verschleiert. Gehen Sie zum Beispiel gemeinsam ins Fitnessstudio, in die Sauna oder ins Schwimmbad, gehen Sie in den Wald und schreien Sie lauthals.

Sprechen Sie beiläufig und beiläufig über verschiedene interessante Möglichkeiten, als ob Sie über eine andere Person sprechen oder es selbst ausprobieren möchten. Auf diese Weise wird der passive Angreifer Interesse an seinen Problemen verspüren und den aufrichtigen Wunsch verspüren, zu helfen.

Einige Schlussfolgerungen

Passive Aggression kann zu Zusammenbrüchen, Neurosen und unbewusster echter Aggression gegenüber sich selbst (dasselbe Schuldgefühl) oder anderen führen.

Um schlimme Folgen für die Psyche und die Gesundheit im Allgemeinen zu vermeiden, konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Reaktion und Intuition: Wenn die Handlung einer anderen Person unangenehm, schmerzhaft oder umständlich ist, reicht es nicht aus, sie „giftig“ zu nennen (ein fehlerhaftes Etikett aufzuhängen usw.). (ohne Grund zu kritisieren, sich nur auf die eigenen Eindrücke zu verlassen hilft niemandem), aber persönliche Grenzen müssen definiert werden.

Die beste Reaktion auf unverständliche Situationen (während der Diagnose) ist Humor. Wenden Sie bei einem passiven Aggressor das Gespräch auf ein abstraktes Thema – Sie können es immer finden, wenn Sie möchten – oder erinnern Sie sich an eine lustige Geschichte. Wenn Ihnen ein Mensch am Herzen liegt und unersetzlich ist, ist es im Allgemeinen ratsam, sich für ihn zu interessieren, die Entwicklungsdynamik und den Zustand richtig zu überwachen und Aufmerksamkeit zu zeigen.

Passive Aggression kann eine situative Manifestation von Gefühlen sein oder eine typische Verhaltensreaktion, eine charakteristische Eigenschaft einer bestimmten Person, aber in jedem dieser Fälle handelt es sich nicht um eine Diagnose oder einen Satz, sondern nur um eine Gewohnheit, die angepasst werden kann für erfolgreiche Kommunikation.

Sie können einen Menschen nur durch Aufmerksamkeit für ihn verändern, auch zum Besseren – „Zuneigung“ (wie Professor F. F. Preobrazhensky sagte: „Herz eines Hundes“, M. A. Bulgakov) und keineswegs durch Kritik.