Eine Umarmung ist nicht nur eine symbolische Geste der Freundschaft, des Vertrauens oder der Unterstützung.
Der Körper reagiert auf einen solchen Kontakt mit geliebten Menschen mit einer Verbesserung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Veränderungen mit einer Person passieren, wenn sie umarmt wird, und was einsame Menschen tun sollten.
Die Vorteile von Umarmungen
1. Der Stresspegel im Körper nimmt ab und Cortisol wird durch das Glückshormon Oxytocin ersetzt.
2. Auf der körperlichen Ebene kommt es zu einer Stärkung des Immunsystems, was durch einfache Beobachtung entdeckt wurde.
Es stellte sich heraus, dass Menschen, die sich oft umarmen, seltener krank werden.
3. Gleichzeitig nimmt das Angstniveau ab, die Person fühlt sich nicht mehr einsam.
4. Gleichzeitig kann das Selbstwertgefühl wachsen, das Bewusstsein, dass ein Mensch geschätzt und geliebt wird.
Wie man einsamer Menschen ist
Es kommt auch vor, dass Sie die Wärme von Freunden und Angehörigen spüren möchten, aber es gibt keine solche Gelegenheit. In solchen Situationen können Sie versuchen, das Gehirn auszutricksen.
1. Wenn möglich, können Sie mit Tanzen oder Yoga beginnen, um ständig mit anderen Menschen in Kontakt zu treten – auch das ist wichtig.
2. Sie können sich eine Katze oder einen Hund zulegen, die nicht weniger bereit sind, ihre Wärme und gute Laune zu teilen.
Beachten wir, dass Haustiere dies selbstlos tun, und das ist viel wert.
3. Falls es keine andere Möglichkeit gibt, können Sie sich in eine warme und weiche Decke wickeln, ein Kissen oder ein Stofftier umarmen.
Etwa der gleiche Effekt tritt auf, wenn Sie warme Kleidung aus Naturwolle tragen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Stress zu Ihrem Vorteil nutzen können.
