Schlechte Laune ist normal, aber wenn sie Arbeit und Beziehungen beeinträchtigt, sollten Sie versuchen, die Situation zu korrigieren, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und nicht mehr wütend und gereizt zu sein.
Der einfachste und schnellste Weg besteht darin, die Umgebung zu verändern.
Sie können beispielsweise in ein anderes Zimmer umziehen, spazieren gehen oder in einen Gemeinschaftsraum im Büro umziehen.
Darüber hinaus sollten Sie verstehen, was genau einen Sturm negativer Emotionen verursacht und warum.
Als nächstes müssen Sie sich mit den unmittelbaren Aufgaben befassen, damit diese Sie später nicht ablenken.
Aber das hat noch einen weiteren Vorteil. Tatsache ist, dass das Gehirn in Situationen, in denen wir bestimmte, auch sehr geringfügige Aktionen ausführen, dies als einen kleinen, aber erfolgreichen Sieg wahrnimmt.
Sie sollten auch versuchen, sich abzulenken.
Das können Atemtechniken oder Zeichnen sein, Musik hören oder mit einem Haustier spielen. Es würde nicht schaden, einfach auf der Couch zu entspannen.
Es ist wichtig, auf Junkfood, Alkohol und Rauchen zu verzichten.
All dies kann den negativen Effekt nur verstärken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie auch nach einer schlaflosen Nacht voller Energie bleiben.
