Wie man den Wunsch unterdrückt, sich an anderen zu rächen

Die Kommunikation in der Gesellschaft mit seinesgleichen beinhaltet das „Geben“ und „Empfangen“ nicht nur materieller Werte, sondern auch Emotionen.

Rache als bewusstes Phänomen und Versuch, einen anderen zu bestrafen, ist bereits eine Konsequenz, der Höhepunkt des Denkprozesses, die „Lösung des Problems“ und die „Spitze des Eisbergs“.

Es dauert einige Zeit, manchmal lange, bis ein Mensch die entsprechenden Maßnahmen ergreift.

Somit kann Rache auch mit einer kumulativen Wirkung verbunden sein. In dieser Phase des Nachdenkens, der Vorfreude und der „Vorbereitung“ ist es äußerst wichtig, die Emotionen zu kontrollieren, damit sie in Zukunft keine Probleme verursachen.

In menschlichen Interaktionen herrscht Vorfreude. Die Erwartung wird im Kopf in einer bestimmten Form (Optionen) geformt, ist aber selten mit Ablehnung und einer negativen Antwort verbunden. Im Gegenteil, es liegt in der Natur des Menschen, zu hoffen.

Ich hoffe auf zumindest eine angemessene erwartete Antwort. Gleichzeitig hat jeder Mensch eine Bitte um die Fairness der Antwort des anderen. Und das Problem, das zur Rachsucht führt, entsteht, wenn eine Person subjektiv und daher falsch (ohne die Meinung eines anderen zu berücksichtigen) die Situation und die Meinung des anderen dazu darstellt, sagt der Psychologe Andrei Kashkarov .

Wenn Faktoren, die mit der Erwartung einer „guten“ Antwort verbunden sind, entweder unzeitgemäß sind oder die Hoffnung auf die erwartete Antwort zerstören, ist dies eine Reaktion des anderen.

Praxisbeispiel. Auf der Straße unterhalten sich im Januar 2024 zwei Teenager-Mädchen, eine spricht wütend den „Zauberspruch“ aus: „Du wirst auf den Knien zu mir kriechen.“ Und beide trennen sich wie Schiffe auf See.

Schlechte Gewohnheiten – eine unverarbeitete Gestalt

Die Angewohnheit, sich für Beleidigungen, Beleidigungen und Demütigungen zu rächen, stammt in vielerlei Hinsicht aus der Kindheit; Eltern tragen in vielerlei Hinsicht zu solchen Verhaltensreaktionen des Kindes bei. Entweder durch Vorbild, wie ein Kind es beobachtet, oder indem man Kindern, die Geschichten darüber erzählen, wie sie ungerecht behandelt wurden, absichtlich rät, „etwas zurückzugeben“.

Aus dem gleichen Grund gewöhnt sich das Kind daran, sich an die Beleidigung zu erinnern. Anstatt es sofort zu klären und in der normalen Kommunikation zu vergessen. Natürlich gibt es Zeiten, in denen die Kommunikation aus verschiedenen Gründen nicht möglich ist, aber typischerweise gilt eine wichtige Regel.

Wenn Sie sich irren, geben Sie es schnell und entschieden zu. Wenn Sie (wie Sie glauben) beleidigt werden, distanzieren Sie sich nicht vom Kontakt mit dem Täter. Ja, indem Sie sich rächen oder die Kommunikation einschränken, senden Sie eine Botschaft an einen anderen: „Das können Sie mit mir nicht machen.“ Aber geben Sie ihm/ihr eine zweite Chance.

Kommunikationsfehler

Ja, in der Post-Lacan-Psychoanalyse gibt es eine begründete Meinung, dass man einem Menschen nicht vergeben sollte (nicht unbedingt, nicht notwendig – für eine gesunde Psyche).

Denn die von einer Person wahrgenommene „Gerechtigkeit“ (oder nicht) ist nichts anderes als eine der kognitiven Verzerrungen. Aber auch dieses Argument bedarf einer tieferen Klärung als das Format unserer Notiz. Manchmal kann man sich in einem vertraulichen Gespräch besser verstehen. Verstehe und vielleicht verzeihe.

Ein typisches Missverständnis: Kommunikation ist eine Einbahnstraße und die Möglichkeit, anderen seine Ansichten aufzuzwingen. Deshalb kann man so oft beobachten, wie ein Mensch versucht, das „letzte Wort“ sich selbst zu überlassen. Ein selbstbewusster Profi nutzt diese zweifelhafte Technik nicht – es besteht keine Notwendigkeit.

Ein Kommunikationsfehler ist ein Missverständnis: Sie denken, dass andere das gleiche Verständnis für das diskutierte Thema und die gleiche Weltanschauung (wie Sie) haben und dass ihre Wahrnehmung der Situation dieselbe ist. Das ist falsch.

Was sollen wir dann tun?

Lösen Sie das Dilemma

Wir glauben, dass wir die Beleidigung nicht ertragen können. Dementsprechend wollen und dulden wir es auch nicht ohne Gegenleistung. Das ist Realität und moralisch falsch. Unter dem Gesichtspunkt der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit muss eine Person jedoch sofort reagieren und darf keine Emotionen ansammeln und sie über einen längeren Zeitraum erleben.

Deshalb ist es besser, sich nicht zu rächen. Aber wenn Sie sich rächen, dann sofort: Geben Sie das „Böse“ weg und machen Sie sich keine Sorgen darüber. Es ist klar, dass ein kultivierter und talentierter Täter hier nicht mit uns übereinstimmen wird – er muss den Racheakt sorgfältig durchdenken, um ihn zu tarnen.

Vermeiden Sie Verantwortung oder retten Sie sogar Ihren Ruf. Interessanterweise ändern sich in Erwartung einer Rache der hormonelle Hintergrund und die Blutzusammensetzung einer Person. Menschen fühlen sich bedingt besser, wenn sie Pläne zur Bestrafung des Täters schmieden.

Aber Wut steigert die Lust an Rache nur kurzfristig. Wir sprechen hier nicht von kriminellen Elementen oder Möglichkeiten, sondern in einem universellen Sinne.

Die richtige Einstellung zur Rache

Der Rächer handelt, ohne die Weisheit zu kennen oder zu vergessen: Es ist nicht nötig, dem Hund nachzulaufen, um ihn zu beißen, weil er mich gebissen hat. Daher ist es eine Frage Ihrer Einstellung, ob Sie sich rächen oder nicht. Wir sind keine Hunde... Obwohl wir Säugetiere der höchsten Ordnung sind.

Eine weitere Sache, über die Sie rechtzeitig nachdenken müssen: Ihre rachsüchtigen Handlungen anderer sehen wirklich lustig aus, da sie eine kostenlose Show und Zirkusse für die Gesellschaft (Zeugen) sind (ein seit der Zeit des Römischen Reiches dokumentiertes Bedürfnis – „Brot“) und Zirkusse“).

Darüber hinaus irren Sie sich, wenn Sie glauben, dass andere Menschen den Ursache-Wirkungs-Zusammenhang Ihrer Rache nicht verstehen und nicht erkennen können; Das heißt, selbst wenn Sie Ihre Gefühle auf jede erdenkliche Weise verbergen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie bei Diskussionen über Sie jemanden täuschen.

Rache wird selten einen Konflikt lösen. Vielmehr wird es eine Reaktion hervorrufen – sofort oder später, wenn Sie überhaupt nicht damit rechnen. „Bevor du dich rächst, schaufele zwei Gräber“, wird der Gedanke dem am 4. Juni 551 v. Chr. geborenen Philosophen zugeschrieben. h., Kun Qiu. Oder Kung Fu Tzu (zum Lehrer aus dem Kun, vereinfacht zu Konfuzius. Und ist es das wert?

Daher bringt die realisierte Rache gemischte Gefühle mit sich, insbesondere im Laufe der Zeit, aber nichts kann geändert werden.

Die Alternative ist diese. Es ist besser, die Sache rational zu betrachten und die ganze Gedankenlosigkeit in einen Witz zu verwandeln. Denn Lachen (Sarkasmus und Humor) ist eine wirklich nützliche und universelle Art, auch auf schwierige Fälle zu reagieren, mit denen unser „Leben“ gefüllt ist.

Praxisbeispiele

Beim Planen oder Vorwegnehmen von Rache befindet sich eine Person in einem „Modus“ zyklischer Gedanken. Um einen Menschen in dieser Situation (und im Allgemeinen – es funktioniert universell) „aus dem Kreislauf“ zu führen, muss er überrascht werden.

Lassen Sie sich etwas Ungewöhnliches einfallen, machen Sie sich die Zeit zum Nachdenken, kopieren Sie keine Vorlagen aus dem Internet. Fragen Sie Ihren Täter zum Beispiel: „Wie lange werden Sie noch schmutzige Tricks machen?“ Hast du dafür genug Nuctemeron oder brauchst du dein ganzes Leben lang?“

Wenn Sie herausfinden, was sich hinter dem Wort nuktemeron (eine Kombination aus den griechischen Wörtern nyks (Nacht) und hemera (Tag, ein alternatives Wort für Tag)) verbirgt, lenken Sie den „Feind“ ab und machen Ihre Kommunikation intelligenter – zum Nutzen aller Beteiligten.

Zumindest so. Wenn Sie über die Umsetzung eines Racheplans nachdenken, definieren Sie Ihre Gefühle mit einem Namen, denken Sie nicht an den Ort (nicht an einen anderen), sondern an Ihre Gefühle und Ihren Geisteszustand. Testen Sie sich dazu selbst.

Bewerten Sie Ihre Reizbarkeit auf einer Skala von 1 bis 10 und notieren Sie den Wert. Machen Sie dasselbe in den folgenden Tagen. Wenn Sie Wut auch nur anhand einer vereinfachten Kriterienskala bewerten, verringert sich die Auswirkung Ihrer physiologischen Symptome und Emotionen auf Ihren Geist. Auf diese Weise können Sie „Ihre Nerven beruhigen“.

Oft handeln Menschen nach einem Muster, wie die Schleppe eines Kleides hinter einer Prinzessin, die sich seit ihrer Kindheit erstreckt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass „Gewohnheit zur zweiten Natur“ nicht einer vernünftigen und gerechtfertigten Änderung bedarf.

In der Regel wählt ein Mensch seine eigenen Reaktionen auf Ereignisse. Und mit einer klugen Vorgehensweise ist es durchaus möglich, Rache und die damit verbundenen Komplikationen zu vermeiden.

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