Glück ist nicht nur eine Emotion, sondern auch das Ergebnis über Jahre hinweg entwickelter Gewohnheiten, die sich auf unseren psychologischen und physiologischen Zustand auswirken.
Der Psychologe Sambursky hat die Gewohnheiten glücklicher Menschen untersucht und gemeinsame Merkmale identifiziert, die ihnen helfen, sich besser zu fühlen und ihre Ziele zu erreichen. Hier sind einige davon.
Dankbarkeit. Glückliche Menschen wissen zu schätzen, was sie haben, vergleichen sich aber nicht mit anderen und beschweren sich nicht über das Schicksal.
Es ist wichtig, sich auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrieren zu können, sich selbst für seine Leistungen anzuerkennen und zu loben. Sich selbst für Beharrlichkeit, Beharrlichkeit und Leistung zu schätzen, verbessert Ihre Stimmung, steigert Ihr Selbstwertgefühl und reduziert Ihren Stresspegel.
Optimismus. Glückliche Menschen blicken optimistisch auf das Leben und sagen nicht: „Das ist ein Problem“, denn sie sehen in jeder Schwierigkeit eine Chance für Wachstum und Entwicklung.
Eine starke Fähigkeit, nach Wegen zur Lösung von Problemen zu suchen, anstatt aufzugeben und leere Sorgen zu machen. Optimismus hilft, Stress zu bewältigen, das Immunsystem zu stärken, die Gesundheit zu verbessern und das Leben zu verlängern.
Selbstverbesserung. Glückliche Menschen hören hier nicht auf, sondern streben ständig nach Selbstverbesserung. Lebenslanges Lernen, berufliche Weiterentwicklung und die Vertiefung Ihrer Interessen helfen Ihnen, selbstbewusster zu sein und Ihre Arbeit und Ihr Leben mehr zu genießen.
Sozialität. Menschen sind soziale Tiere, und glückliche Menschen beschränken sich nicht auf die Kommunikation, pflegen gerne gute Beziehungen zu anderen, nehmen an Veranstaltungen und Aktivitäten teil und teilen Gedanken und Gefühle.
Geselligkeit trägt dazu bei, die emotionale Verbindung zu stärken, Unterstützung zu erhalten und Ängste und Einsamkeitsgefühle zu reduzieren.
Gesunder Lebensstil und Work-Life-Balance. Glückliche Menschen achten auf ihre Gesundheit, treiben regelmäßig Sport, versuchen sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen.
Das Wichtigste ist, dass sie erkannt haben, dass es dumm ist, stolz darauf zu sein, wie beschäftigt sie sind, und dass sie sich ruhig Pausen und Ruhe gönnen, um sich zu erholen. Ein gesunder Lebensstil trägt dazu bei, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu erhalten, Endorphine auszuschütten, das Krankheitsrisiko zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern.
Neben diesen allgemeinen Gewohnheiten gibt es noch weitere, die je nach individuellen Eigenschaften und Bedürfnissen zum Glück eines Menschen beitragen können.
Balance in Ihrem Sexualleben. Beim Sex geht es nicht nur um körperliches Vergnügen, sondern auch um emotionale Intimität, die Beziehungen und Glück fördert. Glückliche Menschen haben keine Scheu vor der Sexualität, sondern finden ein Gleichgewicht zwischen Wünschen und Möglichkeiten, hören auf ihren Körper und ihr Herz.
Sex ist keine Pflicht oder Mittel zum Zweck, sondern eine Quelle der Freude und Liebe. Ausgewogenheit in Ihrem Sexualleben trägt dazu bei, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, Ihr Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern.
Genug Zeit für sich selbst. Glückliche Menschen vergessen nicht ihre Interessen und Hobbys, die dem Leben Zufriedenheit und Sinn verleihen.
Sie finden Zeit für sich selbst und fühlen sich nicht schuldig oder egoistisch, sondern halten es für eine Notwendigkeit für ihr emotionales Wohlbefinden. Sie tun, was ihnen Spaß macht: Videospiele, Lesen, Musik, Zeichnen, Sport usw.
Wenn Sie sich genügend Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich entspannen, Energie tanken, die Kreativität steigern und die Zufriedenheit steigern.
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Experte: Stanislav Sambursky
