Ein Nervenzusammenbruch ist eine kumulative Geschichte.
Anna Ryazanova, Expertin für Psychologie der Online-Publikation BelNovosti, erklärte, was ein Nervenzusammenbruch ist.
Warum sagen wir „Störung“? Denn wenn die Grenze der gespeicherten Negativität erreicht ist, schlagen wir auf etwas oder jemanden ein.
Und oft auf jemanden, der mit unseren angesammelten Emotionen auf Dauer nichts zu tun hatte. Und tatsächlich wird ein Nervenzusammenbruch zum seelischen Auslöser.
Das ist einerseits sogar sinnvoll, weil angesammelte Emotionen nicht im Inneren bleiben und den Körper nicht zerstören. Andererseits ändern wir nach Nervenzusammenbrüchen nichts.
Das heißt, lassen Sie uns den gesamten Prozess von Anfang an verfolgen. Wir haben immer Emotionen, wenn wir irgendeine Einstellung, Gefühle gegenüber einer Situation, Menschen erleben.
Und in bestimmten Momenten in unserem Leben können wir lange Zeit mit bestimmten Ereignissen verbringen, die uns als physiologische Reaktion Stress bereiten. Dies ist der Fall, wenn sich der hormonelle Hintergrund im Körper aufgrund äußerer Faktoren, die mit unserer Psyche geschehen, verändert.
Und anstatt diese Emotionen frei zu erleben, verbieten wir uns, sie auszudrücken. Wut wird zum Beispiel als etwas Schlechtes, sogar Unanständiges angesehen. Obwohl Wut meist eine Reaktion auf einen Angriff ist, ein Eingriff in unsere persönlichen Grenzen.
Und so ertragen, ertragen, ertragen wir, unser gesamtes Nervensystem und unser Körper erleben enormen Stress.
Und dann bricht ein weiterer Auslöser die Geduld, ein Mensch wird buchstäblich verrückt und wirft alles weg, was sich in ihm angesammelt hat, alle Spannungen, die in seiner Psyche waren. Und doch ist die Situation möglicherweise absolut nicht der Aufmerksamkeit wert.
Eine Person schlägt beispielsweise einen Verkäufer, eine Kassiererin, einen Schaffner, einen Nachbarn oder sogar einen Passanten wegen einer Kleinigkeit an.
Mit dieser Strategie können Sie sehr lange leben. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass dies persönliches Glück, Zufriedenheit mit dem Leben und anderen bringt. Es ist notwendig, emotionale Intelligenz richtig und kompetent zu entwickeln. Was ist das?
In der klassischen Definition ist dies die Summe der Fähigkeiten einer Person, ihre Emotionen zu erkennen, ihre wahren Absichten und Motivationen zu verstehen.
Mit einfachen Worten ist dies die Fähigkeit eines Menschen zu erkennen, sich dessen bewusst zu sein, was er jeden Tag fühlt, welche und warum Emotionen er erlebt, was ihn beleidigt. Durch die Steigerung der eigenen emotionalen Intelligenz lernt der Mensch, seine Emotionen durch Achtsamkeit wie einen Ball abzuwickeln.
Dadurch versteht er, ob er so weitermachen möchte oder nicht, beginnt mit ihnen zu arbeiten und kommt aus diesen psychologischen Höhen und Nervenzusammenbrüchen heraus. Das heißt, es ändert seine Reaktionsstrategie.
Es gibt eine ganze Reihe von Techniken zur Behandlung von Nervenzusammenbrüchen: Meditation, therapeutisches Atmen und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein. Unsere Psyche und unser Körper funktionieren in einem bestimmten Rhythmus aus Anspannung und Entspannung.
Deshalb müssen Sie verschiedene Entspannungsübungen in Ihren Zeitplan einbauen, sonst werden Ihnen Nervenzusammenbrüche einfach unbekannt sein.
