Merkmale eines geringen Selbstwertgefühls.
Elena Katsyuba , Psychologin und Psychosomatologin, erzählte, welchen Menschen es schwerer fällt, eine Anfrage abzulehnen.
In der modernen Gesellschaft ist die Zahl der Menschen mit geringem Selbstwertgefühl gestiegen. Eine Person, die über ein vermindertes Maß an Selbstakzeptanz verfügt und der Welt sehr kritisch gegenübersteht.
Er bewertet absolut jeden Menschen, dem er unterwegs begegnet, und ordnet ihn einer Kategorie zu – dieser ist klug, dieser ist dumm, dieser ist stark und dieser ist schwach. In seiner Welt gibt es einfach keine Menschen.
Ein Mensch ist sich sicher, dass, wenn er Menschen bewertet, es völlig logisch ist, dass diese ihn auch bewerten und sich eine Meinung über ihn bilden. Gleichzeitig versteht er, dass er selbst den von ihm selbst erfundenen Kriterien und Idealen nicht gerecht wird.
Das deprimiert ihn und zwingt ihn dazu, endlos an seiner Selbstverbesserung zu arbeiten und dennoch kein zufriedenstellendes Niveau zu erreichen.
Geringes Selbstwertgefühl und Angst, Nein zu sagen
Die Unfähigkeit, eine unangenehme Bitte abzulehnen, steht in direktem Zusammenhang mit einem geringen Selbstwertgefühl. Eine Ablehnung ist eine Handlung, die keine positive Reaktion hervorruft, und eine Person hat Angst, die fragende Person zu verärgern und in seinen Augen schlecht zu werden. Er erinnert sich, dass er sowieso nicht perfekt ist.
Ein Mensch baut die Konsequenzen seines Handelns in der Kette auf und führt zu einer Katastrophe bis hin zum Tod. Wie passiert das? Beispielsweise hat der Chef zusätzliche Arbeiten vorgeschlagen, die nach der Arbeit erledigt werden müssen.
Die Person hat weder die Kraft (er hatte einen anstrengenden Arbeitstag) noch die Gelegenheit (er hat versprochen, abends mit den Kindern zu spielen), aber er hat Angst, sich zu weigern, da er in diesem Fall als illoyal und faul angesehen wird Arbeitnehmer.
Und dann wird er nicht befördert oder sogar ganz entlassen. Wenn Sie Ihren Job verlieren, können Sie Ihre Familie nicht mehr ernähren, alles wird bergab gehen und mit dem Tod enden.
Eine weitere Option. Ein Freund hat mich zu einer Party mit Freunden eingeladen. Heute besteht kein Wunsch, Spaß zu haben, aber die Person hat Angst, sich zu weigern, denn in diesem Fall wird die Freundin verärgert und beleidigt sein und sie nicht mehr zu einem Besuch einladen.
Wir werden uns allmählich trennen, ich werde meinen Freund verlieren, ich werde allein gelassen werden. Am Ende werde ich allein und nutzlos für irgendjemanden sterben.
Wie man lernt, sich zu weigern
Zunächst müssen Sie an Ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen arbeiten. Höchstwahrscheinlich benötigen Sie die Hilfe eines Spezialisten, um die inneren Einstellungen zu beseitigen, die dazu führen, dass Sie der Welt um Sie herum mit Angst und Misstrauen begegnen.
In bestimmten Situationen, in denen Sie sich entscheiden müssen, ob Sie ablehnen oder nicht, empfehle ich Ihnen, zunächst auf sich selbst und Ihre Gefühle zu hören, um zu verstehen, was Sie wirklich wollen. Es fällt Ihnen leichter, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie im Voraus feststellen, welche Dinge für Sie inakzeptabel sind.
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, sich zu weigern, wägen Sie nüchtern und logisch die Konsequenzen ab: Was passiert, wenn Sie „Nein“ sagen?
Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass das Risiko gering ist und keine Gefahr für Ihr Leben darstellt – eine begründete Verweigerung zusätzlicher Arbeit hat keine Auswirkungen auf Ihre Position im Unternehmen.
Und dann stellen Sie sich die positiven Konsequenzen vor – aber heute kann ich mich entspannen und genügend Zeit für das Kind aufwenden. Dies wird Ihnen helfen, sicherer die richtige Entscheidung zu treffen.
