Das Thema der Notwendigkeit, Emotionen auszudrücken oder zu unterdrücken, ist eines der am meisten diskutierten Themen in der Psychologie.
Elena Katsyuba , Psychologin, erzählte uns, in welchen Fällen Wut nützlich und in welchen Fällen sie destruktiv ist.
Darüber hinaus gibt es absolut gegensätzliche Ansichten von Spezialisten. Schauen wir uns am Beispiel der Wut an, was die Manifestation bestimmter negativer Emotionen verursacht und ob diese immer schlecht sind.
Warum ist das Gefühl der Wut notwendig?
Wut ist eine evolutionäre Emotion, die sowohl Tieren als auch Menschen das Überleben ermöglicht.
Wenn wir diese Emotion erleben, werden Hormone produziert und Reaktionen ausgelöst, die uns Energie und zusätzliche Ressourcen geben, die uns zum Handeln und zur Lösung des Problems zwingen.
Löwe braucht Wut, um Kraft zu mobilisieren, Reaktionen zu verstärken, die Geschwindigkeit zu erhöhen und ein fliehendes Zebra zu fangen. Sonst wird er verhungern. Wut kann einer Person helfen, wenn sie beispielsweise auf der Straße von einem Banditen angegriffen wird.
In einem wütenden Zustand wird er einen Kraftschub verspüren, Ängste werden nachlassen, Gedanken werden schneller und die Chancen, sich zu wehren, werden deutlich steigen. Und auf diese Weise wird er auch sein Leben retten.
Aber auch in weniger kritischen Situationen kann ein Gefühl der Wut hilfreich sein.
Zum Beispiel beim Erreichen eines Ziels. Sie sind wütend auf einen Geschäftskonkurrenten, der Ihnen einen Strich durch die Rechnung macht, und dieses Gefühl veranlasst Sie, schneller zu denken und über den Tellerrand hinaus zu handeln, um Ihrem Gegner einen Schritt voraus zu sein. Und am Ende gibt dies Ihrem Unternehmen gute Entwicklungsimpulse.
Was ist unlogische Wut?
Aber es gibt ein Konzept von „unlogischer Wut“. Zum Beispiel, wenn sich eine Mutter in einen Tiger verwandelt und ihr eigenes Kind anknurrt, das sich nicht hinsetzen will, um seine Hausaufgaben zu machen.
Warum entstand dieses Gefühl, warum wurde das Kind plötzlich zur „Beute“ der Mutter? Dies ist ein Grund, gemeinsam mit einem Spezialisten die innerhalb eines Menschen auftretenden Konflikte zu untersuchen, denn die Gründe für die Entstehung unlogischer destruktiver Wut können jeweils unterschiedlich sein.
Unterdrücken oder nicht?
Soll ich solche Wut unterdrücken oder nicht? Wir kommen auf die Tatsache zurück, dass diese Emotion zur Freisetzung von Energie beiträgt.
Blutdruck und Blutzucker steigen an und andere Körpersysteme werden aktiviert. Offensichtlich wird unterdrückter Zorn beginnen, eine Person zu „zerfressen“, und das wird nicht gut enden.
Die Folgen können Nervenzusammenbrüche, chronischer Stress und Krankheiten sein. Daher muss Wut weggeworfen werden, aber auf umweltfreundliche Weise. Sport ist der beste Weg, Emotionen zu verwirklichen. Zwei oder drei Kilometer Laufen befreien Sie von negativer Energie.
Der Wunsch zu schreien kann auch durch lautes Singen ersetzt werden. Wenn Ihre Wut auf eine bestimmte Person gerichtet ist, können Sie ihr einen wütenden Brief schreiben, in dem Sie alles sagen, was Sie über sie denken. Aber verschieben Sie den Versand auf den nächsten Morgen. Höchstwahrscheinlich werden Sie innerhalb weniger Minuten spüren, wie die negative Energie verschwindet.
