Der Psychologe Andrei Kashkarov erklärte, wie man das Verlieben loswird

Für die menschliche Psyche ist das Verlieben ein willkommener Stressor, der alle Systeme des Körpers aktiviert und daher bereits nützlich ist.

Schon deshalb, weil die Quelle der psychischen Gesundheit nicht so sehr im Inneren eines Menschen liegt, sondern in seinen Beziehungen zu anderen.

Was dabei passieren wird, ist eine andere Sache, und das ist es, was vielen Angst macht. Wenn Sie mit einer Person emotionalen (und engeren) Kontakt aufgenommen haben, wird es schwierig sein, sie für einige Zeit zu vergessen.

Folgen von Vertrauen, Folgen von Fehlern. Um zu verstehen, wie man es loswird, muss man wissen, was Verlieben bedeutet.

Nach einer alten Überlieferung (Gleichnis) gab es einen Mann, der wegen seiner Sünden in zwei Hälften geteilt wurde, und nun versuchen diese „Hälften“ angeblich, sich zu vereinen, das heißt, sie sind auf der Suche nach einander.

Aber niemand weiß, wie seine andere Hälfte aussieht (nicht nur äußerlich), daher akzeptieren sie oft aus Sehnsucht, was verfügbar ist, was verfügbar ist, und zeigen gegenseitige Gefühle.

Dann, im Laufe der Zeit (dieser Zeitraum – vor einer stabilen Gewohnheit – ist bedingte Liebe), wird aus der Erfahrung der Kommunikation klar, dass die „Hälfte“ nicht ganz Ihnen gehört, manchmal glauben zwei Menschen, dass sie sich in der „dritten Hälfte“ vereint haben. , in einem Kind, und leben nicht so sehr aus Gewohnheit zusammen, sondern um der Kinder willen.

Und heranwachsende Kinder suchen ihren Seelenverwandten und träumen von Unabhängigkeit, um sich schnell der Kontrolle ihrer eigenen Eltern zu entziehen. Auf diese Weise wird die Menschheit in etwa noch mehr „halbiert“ und fragmentiert.

Ein eher seltsames Gefühl bei einem typischen Menschen ist der Wunsch, die Verliebtheit loszuwerden. Schließlich hat niemand gesagt, dass Verlieben nur Euphorie und Glück bedeutet; Sie leidet auch, zumindest während der Zeit der Anpassung der Charaktere an ein Paar.

In der Realität gibt es viele Fälle, in denen eine Person versucht, einem Partner bewusst das Verlieben zu verweigern, und dabei nur vorübergehenden Erfolg erzielt, dann entsteht erneut der Wunsch nach einer Verbindung.

Daher können Sie es versuchen, aber „nur eine Versicherungspolice bietet eine Garantie“, sagt der Psychologe Andrei Kashkarov .

Darüber hinaus existiert die genaue Bedeutung von Liebe und Verlieben überhaupt nicht. Das ist ein Geheimnis der Natur. Ja, Sie können Konzepte mit medizinischen, neurophysiologischen, soziologischen und psychologischen Instrumenten erklären und darauf basierend einige Empfehlungen abgeben, und genau das passiert derzeit.

Allerdings helfen Verallgemeinerungen und „Rezepte“ fast niemandem. All dies ist eine halbe Sache – ein Palliativ und zugleich eine Möglichkeit, die Wahrheit zu verstehen. Es gibt nichts „Wahr“ oder „Falsch“, „Logisch“ oder Unlogisch“, genau wie das Leben (vor dem Tod) ist die Wahrheit endlos.

Ja, Liebende sind teilweise (im nichtmedizinischen Sinne) „verrückt“; manchmal erfolgen solche Urteile von außen. Aber wie kann man einen Menschen verstehen, der die „Qual der Kommunikation“ mit dem Objekt seiner Begierden nicht ertragen kann und gleichzeitig keine enge Kommunikation mit dem Objekt der Bewunderung erreichen möchte?

Es gibt buchstäblich zwei Arten widersprüchlicher Informationen. Das ist der Ausgangspunkt für die Beendigung einer Beziehung, wenn man sich verliebt. Hier geht es vor allem darum, sich des Augenblicks bewusst zu sein und zu verstehen, dass es nicht anders sein kann.

In konkreten Empfehlungen weisen wir auf Folgendes hin.

Um das Verlieben loszuwerden, müssen zwei wichtige Aspekte umgesetzt werden – Ersatzreaktionen und ein Gefühlsausbruch. „Hormone der Freude“ anziehen und steigern. Das könnte ein neuer Partner sein. Und dunkle Schokolade. Und reisen. Und Sport. Wenn Sie also Ihre bisherige enge Beziehung aufgeben, werden Sie sich viel besser fühlen.

Zu den körperlichen Übungen gehören Atemübungen. Zählen Sie beim tiefen Einatmen bis 4 (jeweils etwa einmal pro Sekunde), beim Ausatmen bis 6 und halten Sie, wenn möglich, den Atem einige Sekunden lang an.

Alternativ zählen Sie in einem Moment der Wut und Wut still und ohne Atemübungen bis 8-10 und dann in umgekehrter Reihenfolge.

Dies hilft, die Fähigkeit wiederherzustellen, ohne den emotionalen Faktor zu denken, um Ihrem Partner keine unnötigen und unnötigen Dinge zu sagen, denn warum brauchen Sie seine Reaktion auf Ihren Angriff? In Wirklichkeit würde dies nur ein unverbesserlicher Narzisst tun.

„Verschließen“ Sie Ihre Gefühle und verweigern Sie die Kommunikation in der Liebe, sprechen Sie „mit dem Spiegel“. Es funktioniert. Denn für manche Menschen ist es einfacher zu schreiben (im Instant Messenger), als sogar am Telefon zu sagen: Das sind die Funktionen.

Wenn Sie alleine in einem Raum sind, sprechen Sie daher vor dem Spiegel, als würden Sie mit einem Partner sprechen. Dies ist besonders wichtig, bevor Sie ihm „böse“ Nachrichten schreiben.

Diese Methode (oben) führt die Möglichkeiten fort, Emotionen auf Papier „auszuspritzen“ oder mit einem Spiegel zu sprechen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier oder erzählen Sie dem Spiegel alles, was Sie über die Person denken, die Sie verärgert hat, und es wird viel einfacher. Das Papier kann dann zerknittert oder zerrissen werden. Ein Gefühlsausbruch ist wichtig – und das ist eine der Möglichkeiten.

Theologische und religiöse Praktiken. Es geht nicht einmal darum, welcher religiösen Praxis (Ordination) ein Mensch angehört, sondern darum, dass er auf jenseitige Kräfte hofft und eine „Unterstützungspille“ erhält, die sich auf die menschliche Psyche auswirkt, auch wenn es sich um eine bedingte handelt "Placebo".

Eine tolle Möglichkeit für Frauen ist, etwas zu kaufen. Unabhängig vom Volumen oder Wert des Kaufs ist es einfach, sich aufzuheitern. Sowie gastronomisches Vergnügen.

Generell sind wir bei einem weiteren wichtigen Schritt angelangt, wenn es darum geht, positive Emotionen wieder aufzufüllen, wenn man aufhört, sich zu verlieben – lassen Sie sich überraschen. Dies wird Ihnen helfen, mit der subjektiven Wahrnehmung von Ungerechtigkeit gegenüber Ihnen (von einer anderen Person) in früheren Beziehungen umzugehen. Dies ist eine weitere oben diskutierte Art der „Substitutionspraxis“.

Versuchen Sie, diese Ereignisse nicht aufzuschieben. Denn mit der Zeit ist alles gut.

Es ist wichtig, Emotionen wegzugeben, Gefühle nicht für sich zu behalten, sondern nach Auswegen für sie zu suchen. Sie können im Fitnessstudio einen Boxsack schlagen oder lange Strecken laufen. Stricken, sticken, Bilder malen. Schließlich schreiben Sie Bücher.

Geben Sie alle Ihre Gefühle über Ihre frühere Liebe und ihr Objekt preis. Es ist verlockend, die Situation mit Freunden und Verwandten zu besprechen, aber das ist nicht die beste Option.

In dieser Situation sind Mittelmäßigkeit (Noten) und Genie gleichermaßen nutzlos. Sie müssen die Hauptsache verstehen – wollen Sie dieser Liebe entfliehen, und diese Frage wird Ihnen wahrscheinlich nicht nur einmal in den Sinn kommen, Sie werden mit unterschiedlicher Häufigkeit darüber nachdenken.

Daher ist es wichtig zu entscheiden, ob es notwendig ist, „das Problem zu schließen“. Bei Bedarf wird das Thema selbstverständlich geschlossen.

Wir machen Fehler, suchen wieder Kontakte zum anderen Geschlecht und finden sie nie in dem Maße, dass sie voll und ganz unseren Vorstellungen entsprechen. Wir haben dies in den ersten Absätzen beschrieben – über „Hälften“.

Ohne dies (bewusst) zu akzeptieren, suchen wir immer wieder, und wieder irren wir uns. Es ist einfacher zu akzeptieren...

Wir wollen überhaupt niemanden erobern. In der modernen turbulenten Welt wollen wir unsere Kontrolle auf die Grenzen eines anderen ausdehnen und sie vorzugsweise unseren Zielen unterordnen.

Aber die Menschen wissen nicht, was sie mit diesem „Anderen“ (Partner) anfangen sollen, weil er bereits eine konkret geformte Welt ist. Sie versuchen es noch einmal zu machen, aber es ist sinnlos, und das ist die Tragödie typischer gescheiterter persönlicher Beziehungen.

Wir befinden uns in der dummen Lage eines Menschen, der ein persönliches Ziel anstrebt, das er gemeinsam mit anderen nicht erreichen kann. Du brauchst nicht einmal andere Welten. Wir brauchen einen „Spiegel“ in einem anderen. Ein Mann braucht einen Mann.