Eifersucht ist ein negatives Gefühl in zwischenmenschlichen Beziehungen, das auftritt, wenn einem geliebten Menschen oder einer hochgeschätzten Person Aufmerksamkeit, Liebe, Respekt oder Mitgefühl fehlt, während jemand anderes sie angeblich oder tatsächlich von ihm erhält.
Die Psychologin Anna Fursova erklärte, wie man aufhört, eifersüchtig zu sein.
Lassen Sie uns die psychologischen Gründe für Eifersucht in Beziehungen verstehen. Im Folgenden werden wir über Eifersucht in den Liebesbeziehungen von Partnern (Ehepartnern) sprechen.
Denn es kann auch zwischen Schwestern/Brüdern Eifersucht auf die Aufmerksamkeit eines Vaters oder einer Mutter, eines bedeutenden Erwachsenen oder sogar einer Freundin/eines Freundes auf seine anderen Freunde geben.
Einer der Gründe für Eifersucht kann die Angst sein, das Objekt Ihrer Gefühle zu verlieren.
„Er/sie wird gehen und was wird mit mir passieren?“ - Das könnte ein eifersüchtiger Partner denken.
Dahinter steckt oft ein Minderwertigkeitsgefühl aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls: Ich bin nicht gut genug für ihn/sie, ich bin dieser Beziehung oder dieses Partners nicht würdig.
Die Ursache für Eifersucht kann auch ein Mangel an Vertrauen in die Welt als Ganzes sein, mit einer Verletzung der Bindung in der Kindheit. Das bedeutet, dass ein grundlegendes Sicherheitsgefühl nicht ausgebildet ist.
Wie man mit Eifersucht umgeht
Wenn Ihr Partner Ihrer Meinung nach wirklich übermäßige Sympathie (Aufmerksamkeit) gegenüber einer anderen Person zeigt, sprechen Sie mit ihm darüber. Sagen Sie mir, dass Ihnen das unangenehm ist.
Versuchen Sie, Ihre Bedenken zu klären und herauszufinden, warum er diese Kommunikation benötigt.
Wenn sich während des Gesprächs herausstellt, dass Ihr Partner keine Probleme in dieser Kommunikation sieht und trotz Ihrer Gefühle weitermachen wird, denken Sie darüber nach, wie wichtig Ihnen diese Beziehung ist. Wie wichtig ist es, sie fortzuführen?
Und was werden Sie tun, wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Ihnen wirklich untreu ist?
Brechen Sie diese Beziehung auf oder führen Sie sie fort
Wenn Sie Ihre Handlungen in diesem Fall verstehen, können Sie Ängste abbauen und Eifersucht minimieren.
Wenn Sie verstehen, dass es keine Gründe für Eifersucht gibt, Sie im Allgemeinen glauben, dass Ihr Partner und der Grund für Eifersucht in Ihrer Fantasie liegen, dann müssen Sie zugeben, dass die Sache in Ihrem Selbstwertgefühl liegt.
Und unternehmen Sie Schritte, um ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, das sich anhört wie: „Ich bin nicht besser als andere, ich bin nicht schlechter als andere.“ Hierfür kann es notwendig sein, die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen.
Wir können unsere Zukunft nicht vorhersagen. Die Kontrolle über einen Partner ist nur unsere Illusion; wer nach einer Gelegenheit zum Verrat sucht, wird sie finden, wenn er will.
Unsere Aufgabe ist es, die Handlungsoptionen in bestimmten Situationen für uns selbst genau zu bestimmen und das Leben in Ruhe zu genießen.
