Sandwich-Generation – wer ist das?
Maria Goryeva , praktizierende Psychologin, Master of Psychology, erklärte, was die „Sandwich-Generation“ ist.
Die „Sandwich-Generation“ ist ein gesellschaftliches Phänomen, bei dem sich Frauen und Männer mittleren Alters um ihre betagten Eltern und vorerwachsenen Kinder kümmern. Dieser Begriff ist vor nicht allzu langer Zeit aufgetaucht und geblieben.
Dieses Phänomen wird „Sandwich“ genannt, weil erwachsene Kinder sozusagen zwischen ihren Eltern und ihren Kindern stehen. Sie sind daran beteiligt, beiden Parteien zu helfen, und sind gezwungen, dafür Ressourcen aufzuwenden.
Dadurch erhöht sich der Stress und die Belastung der Psyche. Fügen wir dazu aktuelle Angelegenheiten, Arbeit, Alltag und vieles mehr hinzu, was den modernen Menschen Sorgen bereitet.
Es kommt zu emotionalem Burnout, Depression, Krankheit und Unzufriedenheit mit dem Leben.
Die Lebenserwartung steigt, die Sozialleistungen für ältere Menschen sind nicht hoch und die Kultur der Selbstfürsorge ist noch nicht so weit entwickelt. Es ist nicht üblich, ältere Eltern in Pflegeheime zu schicken, und die jüngere Generation lebt immer lieber bei ihren Eltern.
Das Sandwich-Generationssyndrom kann nicht überwunden werden, im Gegenteil, es wird an Dynamik gewinnen. Aber es ist möglich, es zu lindern, indem man seine Anwesenheit erkennt.
Was ist in einer solchen Situation zu tun?
Es ist wichtig, in der Hektik des Alltags innezuhalten und zu bemerken, dass man sich in einer verletzlichen Lage befindet. Dass mehrere Menschen finanziell und emotional von Ihnen abhängig sind. Wenn Sie also in Gefahr sind, sind sie automatisch auch ungeschützt. Sauerstoffmaskenregel im Flugzeug. „Setzen Sie die Maske erst auf sich selbst und dann auf das Kind.“
Daher ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Gehen Sie pünktlich zum Arzt, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, überlasten Sie sich nicht und geben Sie so viel, wie Sie haben. Nehmen Sie keinen emotionalen „Kredit“ von sich selbst.
Es ist einfacher, einer Erkrankung vorzubeugen, als sie später zu beheben. Wenn Sie bereits Probleme mit Ihrem psycho-emotionalen Zustand haben, müssen Sie sich zur weiteren Diagnose an einen Psychologen oder Psychiater wenden.
Um alles, was auf Ihren Schultern liegt, „herauszunehmen“, müssen Sie die Verantwortung mit anderen Angehörigen teilen. Sozialarbeiter können in den Angelegenheiten älterer Eltern helfen, Nachbarn können sich um sie kümmern und die Eltern selbst übernehmen einen Teil der Selbstfürsorge.
Auch Ihre älteren Kinder sind in der Lage, ein wenig Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Und je älter sie sind, desto unabhängiger werden sie. Das ist natürlich ideal, aber es gibt etwas, nach dem man streben kann.
