Im Internet gibt es unzählige Informationen darüber, wie eine Frau eine Scheidung überstehen kann. Was ist mit dem Mann?
Tatiana Persiko, Expertin bei der Netzwerkpublikation Belnovosti, Psychologin, Psychotherapeutin, Beziehungsexpertin.
Aus irgendeinem Grund wird angenommen, dass ein Mann in einer vorteilhafteren Position ist. Wahrscheinlich, weil die Kinder meistens bei der Frau bleiben und der Mann viel Zeit für die Arbeit hat.
Aber Finanzen sind nicht alles. Was passiert mit seinen Emotionen?
Von Kindheit an werden die Gefühle eines Mannes abgewertet:
- „Jammere nicht, du bist ein Mann“
- „Männer weinen nicht“
- „Jammere nicht, sei ein Mann“
Wie kann man nicht traurig, nicht enttäuscht, nicht ängstlich, nicht wütend sein? Natürlich verbergen sich all diese Gefühle tiefer.
Aber egal, wie sehr Sie versuchen, sie zurückzuhalten, früher oder später und im ungünstigsten Moment werden sie trotzdem ausbrechen.
Normalerweise lösen Männer dieses Problem leicht: Betrinken Sie sich mit einer Selbsthilfegruppe oder gehen Sie alleine auf einen Rausch, finden Sie schnell einen Liebhaber und wechseln Sie ihn jeden Tag.
Sie verstehen, dass dies keine Option ist.
Es ist, als würde man schreien, um keinen Schmerz zu empfinden, anstatt mit der Behandlung eines schlechten Zahns zu beginnen.
Die Phasen der Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts nach einer Scheidung sind bei Männern und Frauen ähnlich, jedoch mit gewissen Nuancen.
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit, Traurigkeit, Melancholie und Traurigkeit zu erleben.
Ich weiß, dass es für einen Mann nicht ganz natürlich klingt, aber es ist wichtig. Wir alle, unabhängig vom Geschlecht, erleben die gleichen Emotionen.
Wie kann ein Mann, der es gewohnt ist, stark zu sein und sich nicht entmutigen zu lassen, der Traurigkeit und anderen Gefühlen freien Lauf lassen?
Wählen Sie einen bestimmten Zeitraum, zum Beispiel 1 Stunde von 21-22 Uhr, und geben Sie sich voll und ganz Ihren Emotionen hin. Sie können sogar eine Träne vergießen, denn niemand wird davon erfahren.
Wiederholen Sie das Ritual, bis Sie es satt haben und sich das Erlebnis nicht mehr in die Länge zieht.
Schritt 2. Entfernen Sie alles, was Sie an die Vergangenheit erinnert.
Beseitigen oder verstecken Sie Dinge, die Assoziationen und starke Emotionen hervorrufen.
Wenn Sie Ihrem Ex nicht in den sozialen Netzwerken folgen, wird Ihre Wunde nur noch schlimmer.
Anstatt zu denken: Wie kann ich alles zurückbekommen, war ich so ein Idiot! - Was muss ich jetzt in meinem Leben ändern, um mich wohl zu fühlen?
Schritt 3. Stürzen Sie sich in Ihre Arbeit.
In dieser Zeit können Sie etwas tun, was Sie im normalen Leben nicht tun könnten, und einen Rekord aufstellen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit nicht zu zerstreuen, sondern zu lernen, sich auf eine wichtige Sache zu konzentrieren.
Schritt 4. Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis.
Finden Sie neue Hobbys und neue Freunde, kommunizieren Sie mehr. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, dass das Leben weitergeht.
Nehmen Sie nach und nach neue Frauen in Ihr Leben auf.
Aber nicht früher als in diesem Stadium, um sie nicht mit Ihren schwierigen Erfahrungen zu belasten und sich nicht für jemanden aus der Vergangenheit zu rächen.
Schritt 5. Einfach leben.
Genieße jeden Tag und werde high, das Leben ist wunderschön.
Es empfiehlt sich, diese 5 Phasen nacheinander zu durchlaufen. Die Dauer ist jeweils individuell und reicht von mehreren Wochen bis zu mehreren Monaten.
Es besteht jedoch die Gefahr, dass Sie über einen längeren Zeitraum darin stecken bleiben. In diesem Fall hilft Ihnen ein Psychotherapeut: Reduzieren Sie jedes der aufgeführten Stadien und erholen Sie sich schneller und kehren Sie zu Ihrem normalen Leben zurück.
