Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Paare, die schon viele Jahre zusammen sind, Wärme und Freude ausstrahlen?
Sie lachen über dieselben Witze, unterstützen sich gegenseitig in schwierigen Zeiten und scheinen sich jeden Tag aufs Neue zu verlieben.
Dies liegt daran, dass hinter ihrer Harmonie einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten stehen, die viele Menschen vergessen.
Das erste Geheimnis ist die Liebe zum Detail . Denken Sie daran, wie Ihr Partner Kaffee trinkt – mit oder ohne Zucker, ob er oder sie Schaum auf seinem oder ihrem Cappuccino mag. Beachten Sie, wie er die Nase rümpft, wenn er Lavendel riecht, oder wie seine Augen beim Anblick von Schokoladeneis leuchten.
Diese Einzelheiten scheinen unbedeutend, aber sie vermitteln das Gefühl, dass Sie ihn wirklich sehen.
Probieren Sie es heute aus: Kaufen Sie ihm „einfach so“ seine Lieblingssüßigkeiten oder stecken Sie ihr ein Ersatzladegerät in die Handtasche, wenn sie ihres immer verliert.
Dankbarkeit ist der zweite Schlüssel . Oft vergessen wir, „Danke“ zu sagen für Dinge, die zur Routine geworden sind: für den Abwasch, dafür, dass wir das Kind vom Kindergarten abholen, oder für die Geduld, wenn wir zu spät zur Arbeit kamen.
Doch Dankbarkeit ist mehr als bloße Höflichkeit. Es ist eine Erinnerung: „Ich sehe Ihren Beitrag und er ist wichtig.“
Ein Mann erzählte, er habe begonnen, jeden Abend drei Dinge in ein Notizbuch zu schreiben, für die er seiner Frau dankbar sei. Einen Monat später las er ihr die Liste vor und sie brach in Tränen aus.
Es stellte sich heraus, dass sie keine Ahnung davon hatte, dass ihm so kleine Dinge auffielen, wie ihre Bemühungen, das Haus für die Feiertage zu dekorieren oder ihre Unterstützung bei seinen sportlichen Zielen.
Das dritte Geheimnis sind Rituale . Dabei muss es sich nicht unbedingt um große Traditionen wie jährliche Reisen handeln. Ein Ritual könnte der gemeinsame Morgenkaffee auf dem Balkon sein, ein Freitagabend mit Brettspielen oder die Gewohnheit, bei der gleichen Playlist einzuschlafen.
Rituale haben eine Ankerfunktion: Sie erinnern Sie daran, dass Sie trotz aller Hektik einen gemeinsamen Raum haben, in dem Sie ein Team sind.
Ein Paar hat einen „Tag der dummen Fragen“ ins Leben gerufen: Jeden Sonntag stellen sie sich gegenseitig Fragen wie: „Wenn du eine Frucht wärst, welche wärst du?“ oder „Wo würden Sie Ihren Schatz verstecken, wenn Sie ein Pirat wären?“ Das bringt sie nicht nur zum Lachen, sondern hilft ihnen auch, einander wieder kennenzulernen.
Die Förderung persönlicher Interessen ist der vierte Punkt . Oft befürchten die Leute, dass die Hobbys des Partners die Beziehung weiter auseinander bringen, in Wirklichkeit ist es jedoch genau umgekehrt.
Wenn sie gerne tanzt, Sie aber nicht, schenken Sie ihr eine Anmeldung zu einem Tanzkurs und freuen Sie sich aufrichtig über ihren Erfolg. Wenn er gerne angelt, fragen Sie ihn, was ihm daran genau Spaß macht, auch wenn es Sie langweilt, immer wieder von der Ausrüstung zu hören. Wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihr Hobby respektiert wird, kehrt sie mit neuer Kraft in die Beziehung zurück.
Eine Frau gab zu, dass sie ihrem Mann erlaubt hatte, ein Motorrad zu kaufen, wovon er seit seiner Jugend geträumt hatte. Als Reaktion darauf begann er, häufiger Verabredungen zu organisieren, weil er sah, dass ihre Unterstützung auf Vertrauen und nicht auf Gleichgültigkeit beruhte.
Das fünfte Geheimnis ist die Fähigkeit zuzuhören . Oft hören wir nur mit halbem Ohr zu, denken über unsere eigenen Dinge nach oder geben sofort Ratschläge. Aber manchmal muss ein Partner einfach nur reden.
Versuchen Sie es mit der Technik des „aktiven Zuhörens“: Nicken Sie, wiederholen Sie seine Sätze („Sind Sie wütend auf Ihren Chef?“), stellen Sie klärende Fragen. Vermeiden Sie Sätze wie „Keine Sorge“ – sie entwerten Gefühle. Sagen Sie stattdessen: „Das ist wirklich schwer. Ich bin bei dir".
Ein Mann erzählte eine Geschichte: Als seine Frau ihren Job verlor, sagte er nicht: „Du wirst einen neuen finden“, sondern umarmte sie einfach und sagte: „Lass uns Pizza bestellen und deine Lieblingssendung im Fernsehen anschauen.“ Später gab sie zu, dass ihr dies mehr geholfen habe als jeder Rat.
Punkt sechs: Überraschungen . Sie müssen kein Geld ausgeben. Hinterlassen Sie eine Notiz am Spiegel mit der Aufschrift „Du siehst heute wunderschön aus“, spielen Sie das Lied, zu dem Sie bei Ihrem ersten Date getanzt haben, oder bringen Sie einen Fliederzweig mit nach Hause, weil „er wie Ihr Parfüm riecht“.
Überraschungen unterbrechen die Routine und erinnern Sie daran, dass Sie einander immer noch eine Freude machen möchten. Einmal im Monat versteckte ein Mädchen Zettel mit Gründen, warum sie dich liebe, in den Taschen ihres Mannes. Er sammelte sie in einer Schachtel und las sie an schwierigen Tagen erneut.
Die Konfliktbearbeitung ist das siebte Geheimnis . Streitigkeiten sind unvermeidlich, aber es ist wichtig, dass sich der Groll nicht anhäuft. Vereinbaren Sie die Regeln: Werden Sie nicht persönlich, erwähnen Sie nicht die Vergangenheit und geben Sie einander Zeit, sich abzukühlen.
Wenn Sie beispielsweise merken, dass Sie wütend werden, sagen Sie: „Ich brauche 15 Minuten, um mich zu beruhigen.“ Denken Sie nach einem Streit unbedingt daran, sich zu versöhnen: Umarmen Sie sich, sagen Sie „Es tut mir leid“ oder erzählen Sie einen Witz, um die Spannung abzubauen.
Ein Paar hat sich ein „Versöhnungsritual“ ausgedacht: Nach einem Streit spülen sie gemeinsam das Geschirr. Monotone Arbeiten wirken beruhigend und körperliche Nähe (Schulter an Schulter) löst Anspannungen.
