Nicht jeder verzehrt Rüben in den richtigen Mengen, was ein großer Fehler ist.
Dieses erschwingliche Produkt ist eines der nützlichsten.
Es wird angenommen, dass der Verzehr von Rüben dabei hilft, den Körper zu reinigen und ihn von giftigen Substanzen zu befreien. Daher lohnt es sich, sich und Ihre Familie öfter mit Gerichten auf Basis dieses Gemüses zu verwöhnen.
Sie können zum Beispiel einen einfachen und erschwinglichen Salat zubereiten, sagt die Köchin Yulia Arkhipova, Expertin im BelNovosti-Netzwerk, eine Publikation im Bereich Kochen.
So bereiten Sie einen gesunden Rübensalat zu
Produktliste
- 5 Rüben (es ist besser, kleine Rüben zu nehmen);
- 2-3 Esslöffel Naturjoghurt;
- 6 Knoblauchzehen;
- Pfeffer, Salz und Kräuter nach Ihrem Ermessen.
Kochvorgang
Sie können wählen, ob Sie Rüben kochen oder backen möchten. Es wird angenommen, dass der Geschmack des Gemüses im Ofen besser erhalten bleibt. Nachdem Sie die Rüben fertig gemacht haben, sollten Sie sie mit einer Reibe zerkleinern.
Das gehackte Gemüse in eine Schüssel geben.
Den Knoblauch mit einem Messer fein hacken. Machen Sie dasselbe mit Grünzeug. Die Zutaten zum Salat geben. Salz und Pfeffer hinzufügen. Anschließend füllen wir es mit Naturjoghurt und beginnen mit der Verkostung.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man Käsesticks herstellt .
Experte: Julia Arkhipova
