Das beliebteste und gesündeste Gericht zum Frühstück ist Haferflocken. Die Flocken werden in Milch, Wasser aufgekocht oder einfach mit kochendem Wasser übergossen.
Es gibt noch mehrere weitere Möglichkeiten, aus Haferflocken ein gesundes Frühstück zuzubereiten, bei denen Sie ganz auf Kochen verzichten können.
1. Haferflocken mit Milch
Haferflocken mit einem Mixer zerkleinern, Milch dazugeben, glatt rühren und ziehen lassen.
Fügen Sie Honig, Obst oder Beeren zum Süßen hinzu und genießen Sie ein köstliches und gesundes Frühstück.
2. Haferflocken mit Joghurt und Obst
Haferflocken mit Joghurt mischen, gehackte Früchte (z. B. Bananen, Äpfel, Erdbeeren) hinzufügen und umrühren. Sie können auch Honig oder Fruchtsirup hinzufügen, am besten bereiten Sie dieses Gericht jedoch am Vorabend zu.
3. Haferflocken-Smoothie
Mischen Sie die Früchte in einer Mixerschüssel, hacken Sie Haferflocken, mischen Sie und gießen Sie Milch ein.
Rühren, bis eine homogene Konsistenz entsteht. Fügen Sie nach Geschmack Honig oder ein anderes Süßungsmittel hinzu.
Diese Rezepte sind schnell und gesund, aber hinsichtlich des Nährstoffgehalts sind sie dem normalen Brei unterlegen, der auf traditionelle Weise oder sogar in der Mikrowelle zubereitet wird.
