Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die dazu beiträgt, den Körper mit Vitaminen und Energie zu sättigen.
Die Vorbereitung der Ernährung eines Schülers muss jedoch verantwortungsvoll angegangen werden.
Es ist besser, Eier als Hauptprodukte zu wählen.
Normalerweise wissen fast alle Eltern, wie man Rührei oder Omelette kocht.
Es ist jedoch zu bedenken, dass das Kind mit der Zeit die gleiche Art von Nahrung satt hat.
Daher ist es besser, die Gerichte abzuwechseln. Anstelle des üblichen Omeletts können Sie beispielsweise Eiermuffins zum Frühstück servieren.
Auf trockene und schnelle Frühstücke sollte besser verzichtet werden. Sie enthalten meist zu viel Zucker und andere schädliche Zusatzstoffe. Sie sind nicht nur gesundheitsschädlich, sondern sorgen auch nicht für ein langes Sättigungsgefühl.
Es empfiehlt sich, Sandwiches mit Wurst und Käse komplett vom Speiseplan zu streichen. Die einzige Ausnahme bildet Vollkornbrot, das mit Hüttenkäse, Avocado oder anderem Gemüse serviert werden kann.
Haferflocken, die als Pudding serviert werden können, sorgen für Abwechslung in der Ernährung von Kindern.
Sie müssen abends mit der Zubereitung dieses gesunden Frühstücks beginnen. Haferflocken müssen zunächst in Milch oder Naturjoghurt mit Honig eingeweicht werden.
Sie können Trockenfrüchte hinzufügen. Am Morgen wird ein solches Frühstück durch schmackhafte Zusätze, zum Beispiel Beeren, Früchte, verfeinert, und wenn Sie ein noch gesünderes Gericht erhalten möchten, können Sie die Haferflocken mit Chia ergänzen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , welche Lebensmittel Sie Ihrem Kind zur Schule geben können.
