Sie sollten nicht öfter als ein- bis zweimal im Monat Fast Food zu sich nehmen.
Wenn Sie diese Regel befolgen, können Sie gesundheitliche Probleme vermeiden.
Dies berichtete der Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Gastroenterologe Evgeny Belousov.
Die Empfehlungen des Experten werden von RIA Novosti zitiert.
Wie oft kann man Fast Food essen
Wie Belousov erklärte, könne man Fast Food höchstens ein- oder zweimal im Monat essen, ohne der Gesundheit zu schaden.
In der übrigen Zeit sei es besser, gesündere und abwechslungsreichere Kost zu bevorzugen, rät der Gastroenterologe.
Er stellte fest, dass einige Gastronomiebetriebe gesündere Alternativen zum herkömmlichen Fast Food anbieten.
Zum Beispiel kalorienarme Grillgerichte, Salate, Smoothies.
Sie können aus Bio-Zutaten hergestellt werden und enthalten mehr Proteine und Ballaststoffe.
Allerdings warnte Belousov, dass auch solche Gerichte nicht zu oft verzehrt werden sollten.
Sie könnten versteckte Zusatzstoffe und Salz enthalten, erläuterte der Experte.
