Haben Sie Nudeln aus Ihrer Ernährung gestrichen, weil Sie beschlossen haben, ein paar Pfunde mehr zu verlieren?
Vergebens – dieses Produkt hat keinen Einfluss auf das Gewicht.
Diese Aussage gilt zwar für bestimmte Nudeln.
Daher sind die diätetischsten Produkte diejenigen, für deren Herstellung Mehl der Gruppe A verwendet wurde, also Mehl aus Hartweizen.
Wenn Sie auf der Verpackung ein „Durum“- oder „Duro“-Zeichen sehen, können Sie es auch bedenkenlos in Ihren Warenkorb legen.
Mit dieser Kennzeichnung werden gleichartige Importprodukte gekennzeichnet.
Diese Nudeln enthalten viele Ballaststoffe und Vitamine und haben außerdem einen niedrigen glykämischen Index.
Was bedeutet es? Die Antwort ist einfach: Nach dem Mittag- oder Abendessen mit einer solchen Beilage kommt es zu keinem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Sie werden sich satt fühlen und Ihr Gewicht bleibt gleich.
Die Hauptsache ist, nicht zu viele Nudeln zu verwenden, auch nicht gesunde. Das Portionsgewicht sollte 200-250 g (fertig) betragen.
Und natürlich verwenden Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel. Die besten Optionen sind Tomatensauce oder gereifter Käse.
Nudeln aus Mehl der Gruppe B (höchste Qualität) enthalten weniger Nährstoffe. Sie eignen sich jedoch hervorragend für Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes sowie für Menschen, die aus bestimmten Gründen auf Ballaststoffe verzichten müssen.
Schließlich sind Nudeln aus Mehl der Gruppe B in der Sprache der Ernährungswissenschaftler reines Gift, da ihre Zusammensetzung aus reinen raffinierten Kohlenhydraten besteht. Dies bedeutet, dass sie sich sicherlich auf den Zustand Ihrer Figur auswirken.
