Wenn Sie versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde, die an Ihren Oberschenkeln und Ihrem Bauch haften, loszuwerden, müssen Sie Ihre Ernährung sorgfältig angehen.
In diesem Fall muss es einfach ausgewogen und leicht sein.
Wenn es um Frühstücks- oder Mittagsgerichte geht, gibt es in der Regel keine Probleme, ganz anders sieht es jedoch beim Abendessen aus.
Manche glauben, dass es besser ist, nachts komplett auf Essen zu verzichten, nur um zu vermeiden, etwas Unnötiges und Schädliches zu schlucken.
Experten raten jedoch weiterhin davon ab, die letzte Mahlzeit zu ignorieren.
Der Schlüssel zu einem idealen Abendessen beim Abnehmen ist ein Minimum an Kohlenhydraten in der Zusammensetzung und gleichzeitig ein Maximum an leicht verdaulichen Proteinen und Ballaststoffen.
Genau diese Kombination repräsentiert gebackener Fisch oder Meeresfrüchte.
Sie können mit Hühnchen, magerem Schweine- oder Rindfleisch, Eiern und Hüttenkäse abgewechselt werden.
Alle aufgeführten Produkte lassen sich hervorragend mit Gemüse kombinieren – dies ist die beste Beilage zum Abendessen für eine Person, die Gewicht verliert.
Von dem Gedanken, abends einen Topf Nudeln zu kochen oder den Magen mit Reis oder Buchweizen zu füllen, sollte man aber lieber Abstand nehmen.
Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, wird Übergewicht schnell und „schmerzlos“ verschwinden.
Vergessen Sie dabei nicht die Hauptregel: Sie sollten mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen essen.
