Ernährungsexperten empfehlen, mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.
Andernfalls kann es zu Schlaflosigkeit kommen. Wir verraten Ihnen, was Sie abends essen sollten, ohne Ihrer Figur zu schaden.
Was man abends essen sollte, um Gewicht zu verlieren
Erstens können Sie abends ein gekochtes Ei mit einem Stück Vollkornbrot essen.
Zweitens wären Haferflocken mit Milch und einer Bananenscheibe ein ausgezeichneter Abendsnack.
Drittens können Sie einige Nüsse oder getrocknete Aprikosen mit einem Glas warmer Milch essen.
Viertens können Sie Vollkorn-Toast mit Thunfisch als Snack genießen. Thunfisch sollte im eigenen Saft sein, nicht in Öl.
Es ist auch sinnvoll, nachts rohes Gemüse mit geringem Stärkegehalt zu essen – Tomaten, Gurken, Paprika, Karotten.
Zur Information
Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit am Ende des Tages, normalerweise abends oder nachts.
