Sicherlich haben viele von uns das unwiderstehliche Verlangen verspürt, etwas Süßes zu essen.
Es ist gut, wenn es ein einmaliges Ereignis ist. Doch es kommt vor, dass sich ein regelrechtes Verlangen entwickelt.
Im letzteren Fall empfehlen Ernährungswissenschaftler, Ihre Ernährung zu überprüfen. Sie geben auch sehr wertvolle Ratschläge, wie man Widrigkeiten entgegenwirken kann.
Beispielsweise empfiehlt es sich, Süßigkeiten durch körpergesunde Lebensmittel zu ersetzen.
Dazu gehören auch solche, die Eiweiß enthalten, das die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt und so für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt.
In diesem Zusammenhang empfiehlt es sich, auf Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Käse und Hüttenkäse zu achten.
Experten sagen, dass die aufgeführten Produkte für einen stabilen Stoffwechsel sorgen und das Risiko eines „Zusammenbruchs“ bei Süßigkeiten verringern.
Auch Gemüse und Obst, die eine natürliche Zuckerquelle darstellen, können ein guter Ersatz sein.
Allerdings werden ihre Kohlenhydrate aufgrund der Ballaststoffe langsamer aufgenommen als die aus Süßigkeiten.
Der unbestrittene Wert von Gemüse und Obst ist ihr Reichtum an Vitaminen, Säuren und Antioxidantien.
So können Karotten, Äpfel oder Beeren Kuchen erfolgreich durch Süßigkeiten ersetzen.
Wie Sie wissen, führen Süßigkeiten zu Gewichtszunahme, Zahnproblemen und dem Diabetesrisiko.
