Das neue Jahr steht schon vor der Tür. Aber hier liegt das Problem: Sie haben Angst um Ihre Figur, Sie haben Angst, dass Sie in Ihrer festlichen Kleidung nicht so beeindruckend aussehen, wie Sie es gerne hätten.
Für Fitness bleibt einfach keine Zeit mehr: Hausarbeit, Kochen, Einkaufen und niemand hat die Arbeit abgesagt.
Es bleibt jedoch genügend Zeit für eine Diät, die Ihnen hilft, bis zum Urlaub bis zu 5-6 Kilo abzunehmen.
Wichtig zu wissen
Machen wir gleich einen Vorbehalt: Neben der gewünschten Wirkung kann es auch eine Nebenwirkung haben, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.
Bevor Sie sich für eine Lebensmittelabstinenz entscheiden, sollten Sie sich daher, wie Ernährungswissenschaftler raten, sorgfältig mit der Frage befassen, ob Sie dieser standhalten können.
Beantworten Sie jedoch vor allem die folgende Frage: Wird die Diät Ihrer Gesundheit schaden?
Wir sprechen von einer separaten Diät vor Neujahr, die aus 5 täglichen Monodiäten besteht.
Fünf Tage
Erster Tag. Es ist erlaubt, gekochtes Rindfleisch, Hühnchen und geschmortes Kaninchenfleisch zu essen.
Es ist notwendig, sich abzuwechseln, jede Portion sollte nicht mehr als 150 Gramm betragen.
Zweiter Tag. Ausschließlich Gemüse. Nämlich: gekochter Kohl (Brokkoli oder Kohlrabi), gedünstete Auberginen.
Empfehlenswert sind auch Salate aus frischem Gemüse wie Gurken und Radieschen.
Dritter Tag. Wir essen Früchte: Äpfel, Avocados, Weintrauben.
Experten raten dazu, nicht mehr als 200 Gramm pro Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Vierter Tag. Getreide. Insbesondere gekochter Reis (weiß, rot, braun).
Sie können einige Walnüsse, Pinienkerne und Mandeln hinzufügen.
Fünfter Tag. Wir konsumieren fermentierte Milchprodukte.
Empfohlen werden Kefir, fettarmer Hüttenkäse und Joghurt (bis zu 200 Gramm oder 200 ml auf einmal).
Für und Wider
Die Vorteile dieser Diät liegen laut Experten darin, dass sie den Hautzustand verbessert, den Stoffwechsel beschleunigt und den Darm reinigt.
Ernährungswissenschaftler nennen mögliche Schwäche, erhöhte Müdigkeit und Kopfschmerzen als Nachteile.
Was das erwartete Ergebnis betrifft, sagen Experten, dass Sie in 5 Tagen 4 bis 6 Kilo abnehmen können.
