Es ist höchste Zeit, dass die Avocado auf den Fahnen der Fans eines gesunden Lebens abgebildet wird, denn diese Frucht ist ein echtes Symbol für die richtige Ernährung.
Das Heer seiner Anhänger wird auch durch Veganer und Befürworter der Keto-Diät ergänzt, und das alles dank der Tatsache, dass die Früchte eine große Menge an gesunden Fettsäuren und Vitaminen enthalten.
Was sind die Vorteile von Avocado?
In dieser Frucht finden Sie mehr als 20 Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe, Ascorbin- und Folsäure, Kalium und Kupfer.
Und natürlich ist Avocado, wie oben erwähnt, eine Quelle einfach ungesättigter Fettsäuren – sie wirken sich positiv auf die Herzfunktion aus.
Ist Avocado schädlich?
Der Verzehr von Avocados kann tatsächlich schädlich sein, wenn Sie zu viel davon in Ihrer Ernährung zu sich nehmen.
Wer zudem individuelle Unverträglichkeiten oder Allergien hat, sollte sich diese Früchte nicht gönnen.
Zu den sogenannten „Nebenwirkungen“ zählen Verdauungsprobleme, die aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts auftreten können, Verstopfung, Durchfall und Blähungen.
Zur Information
Avocado ist eine immergrüne Obstpflanze; Art der Gattung Persea aus der Familie der Lorbeergewächse (Lauraceae), Typusart dieser Gattung.
