Käse ist ein gesundes Produkt, sollte jedoch in streng begrenzten Mengen verzehrt werden.
Wie viel Käse können Sie am Tag essen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, sagte der Gastroenterologe Evgeniy Belousov.
Die Empfehlungen des Experten werden von RIAMO bereitgestellt.
Wie viel Käse darf man pro Tag essen?
Wie der Gastroenterologe sagte, sollten Sie nicht mehr als 30-50 Gramm Käse pro Tag essen.
Laut Belousov können Sie mit dieser Menge Protein und Kalzium aufnehmen, ohne den Körper zu gefährden.
Übermäßiger Käsekonsum, warnte der Arzt, sei mit Gewichtszunahme und der Entwicklung verschiedener Krankheiten behaftet.
Besonders gefährlich ist es, viel Käse zu essen, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenerkrankungen leiden.
Am gesündesten seien Hart- und Schnittkäse wie Gruyère und Parmesan, so der Experte.
Sie enthalten viel hochwertiges Eiweiß und Kalzium, das Knochen und Zähne stärkt.
Darüber hinaus sind Hart- und Schnittkäse im Vergleich zu Weichkäse kalorienärmer.
Dadurch eignen sie sich besser für den regelmäßigen Gebrauch“, schloss Belousov.
