Selbst wenn Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen, eine Diät befolgen und alle Anstrengungen unternehmen, um abzunehmen, kommt es manchmal vor, dass der Prozess stoppt und das Gewicht nicht mehr abnimmt.
Vielleicht liegt der Grund in einigen häufigen Fehlern, die beim Abnehmen gemacht werden.
1. Du nimmst weiterhin die gleiche Menge an Kalorien zu dir wie zu dem Zeitpunkt, als du schwerer warst – dadurch entsteht kein notwendiges Defizit.
2. Sie ändern Ihr Trainingsprogramm nicht – versuchen Sie, die körperliche Aktivität zu abwechslungsreich zu gestalten oder ihre Intensität zu erhöhen.
3. Sport zu ignorieren bringt auch nichts Gutes: Lassen Sie körperliche Aktivität in Ihrem Leben präsent sein: Sie hilft, Kalorien zu verbrennen und die Gesundheit zu verbessern.
4. Sie halten sich nicht an das Trinkregime und nehmen zu wenig Flüssigkeit zu sich.
5. Ihre Ernährung ist zu eintönig: Erweitern Sie Ihre Ernährung um gesunde Lebensmittel.
6. Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Gewichtsabnahme aus. Verzichten Sie nicht auf eine gute Erholung, denn Schlaf beeinflusst den Stoffwechsel und den Allgemeinzustand des Körpers.
7. Sie machen keine Übungen, die Ihren Stoffwechsel anregen und neue Energie tanken.
