Um Ihre Ernährung abwechslungsreich zu gestalten, müssen Sie es versuchen.
Man muss sich jeden Tag etwas Neues einfallen lassen, lange einkaufen gehen und Produkte auswählen, regelmäßig am Herd stehen...
Oder vielleicht einfach anfangen, dasselbe zu essen?
Das ist sehr praktisch: Sie können Lebensmittel einkaufen und Mahlzeiten für die kommende Woche zubereiten.
Es besteht keine Notwendigkeit, ständig ein Menü zu erstellen und Zeit mit „Küchen“-Aufgaben zu verschwenden. Alles ist einfach, schnell und vertraut.
Und Sie müssen keine Kalorien zählen: Ein Anhänger einer eintönigen Diät weiß bereits, wie viel Nahrung er gegessen und wie viele Kalorien er aufgenommen hat.
Es gibt also viele Vorteile. Dennoch lohnt es sich nicht, jeden Tag das Gleiche zu essen. Tatsache ist, dass ein solcher Ansatz sicherlich zu einer unerwünschten Konsequenz führen wird.
Die Gefahr einer eintönigen Ernährung
Wer jeden Tag das Gleiche isst, riskiert einen Vitamin- und Mineralstoffmangel.
So nützlich die wenigen ausgewählten Lebensmittel auch sein mögen, sie werden nicht ausreichen, um den Körper ausreichend mit wichtigen Bestandteilen zu versorgen.
Benötigt wird eine Vielfalt an Stoffen und Mikroelementen.
Darüber hinaus ist der Übergang zu einer eintönigen Ernährung mit Störungen des Magen-Darm-Trakts behaftet.
Und die Zurückhaltung, die Ernährung zu abwechslungsreich zu gestalten, kann dazu führen, dass eine Person die Lebensmittel, die sie zu oft isst, buchstäblich hasst.
