Einer Reihe von Studien zufolge hängt die Innenbeleuchtung eng mit Schlaf und Gewicht zusammen.
Als Beweis können wir die im American Journal of Epidemiology veröffentlichten Ergebnisse des Experiments anführen.
Die Teilnehmer des Experiments wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste Gruppe wurde gebeten, in dunklen Räumen zu schlafen, während die Probanden der zweiten Gruppe gezwungen wurden, in hellen Räumen zu schlafen.
Es wurde festgestellt, dass Menschen, die im Dunkeln schliefen, ein um 21 % geringeres Risiko für Fettleibigkeit hatten als diejenigen, die im Licht schliefen.
Die Erklärung liegt im Hormon Melatonin, das auch Schlafhormon genannt wird.
Bei einem Überschuss an Licht wird es in unserem Körper einfach nicht produziert.
Bei einem sehr geringen Melatoninspiegel kommt es nicht nur zu Problemen beim Einschlafen, sondern auch beim Abnehmen.
Wenn Sie also mehrere Monate lang eine strenge Diät einhalten und Sport treiben, das Ergebnis aber immer noch nicht in Form einer schlanken Figur sehen, schalten Sie das Nachtlicht aus und kaufen Sie unbedingt dunkle Verdunklungsvorhänge.
