Vor Beginn einer Diät muss eine Person mindestens eine Woche im Voraus ein Menü erstellen.
Sie müssen sich im Voraus über die Liste der Lebensmittel und die tägliche Kalorienaufnahme entscheiden.
Und es ist ratsam, Getreide in die Ernährung aufzunehmen. Die Rede ist zunächst von Reis und Buchweizen.
Warum sind Reis- und Buchweizenbrei für den Gewichtsverlust so wichtig?
Es gibt mehrere wichtige Punkte, auf die Sie achten sollten.
Niedriger glykämischer Index
Lebensmittel mit niedrigem GI (und Reis und Buchweizen sind genau das) sind gut, weil sie ein langanhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln.
Somit erleichtert der Verzehr von Reis- und Buchweizenbrei den Übergang zur diätetischen Ernährung erheblich: Die Wahrscheinlichkeit eines „Zusammenbruchs“ wird minimal.
Gehalt an Vitaminen und Mikroelementen
Bei einem Kaloriendefizit kann es im menschlichen Körper zu einem Mangel an vielen Nährstoffen kommen.
Der Verzehr von Reis und Buchweizen hilft, den Mangel an wichtigen Verbindungen und Mikroelementen auszugleichen.
Tatsache ist, dass die Produkte Vitamine, Magnesium, Phosphor, Mangan und viele andere nützliche Bestandteile enthalten.
Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von BZHU
Der Verzehr von Reis- und Buchweizenbrei ist eine einfache Möglichkeit, Kohlenhydrate zu „bekommen“, ohne überschüssiges Fett zuzulassen.
Natürlich zählen auch Süßigkeiten zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Sie sollten sie jedoch nicht während einer Diät verwenden.
