Im Vergleich zu anderen Methoden zum Abnehmen scheint das Gehen ein echtes Ideal zu sein: Man muss dafür kein Geld ausgeben und für das Gehen ist kein besonderes körperliches Training erforderlich.
Sie sollten jedoch immer bedenken, dass Sie für eine echte Gewichtsabnahme richtig gehen müssen.
Was sind die wichtigsten Punkte, auf die man achten sollte?
Distanz
Wenn Gehen Ihre einzige Form der körperlichen Aktivität ist, sollten die Entfernungen beeindruckend sein. Je mehr Distanz Sie zurücklegen, desto schneller erfolgt der Gewichtsverlust.
Tempo
Jeder möchte in einem angenehmen Tempo gehen, aber ein solches Gehen wird Ihnen nicht beim Abnehmen helfen. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie daher schnell genug gehen.
Frische Luft
Damit das Gehen den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen bringt, sollten Sie an Orten mit sauberer Luft spazieren gehen. Wenn Sie den Gewichtsverlust beschleunigen möchten, sollten Sie die Stadt ganz verlassen: In einer solchen Gegend können Sie viel mehr Kalorien verbrennen.
Regelmäßigkeit
Wenn Sie heute viel laufen und sich dann die nächsten Tage ausruhen, wird der Gewichtsverlust kaum Vorteile bringen. Daher lohnt es sich, sich regelmäßig Zeit für Spaziergänge zu nehmen.
