Wer eine Diät macht, muss das richtige Menü zusammenstellen.
Daher ist es ratsam, Hüttenkäse, Eier, Hähnchenbrust, Hülsenfrüchte und einige Fischarten in die Ernährung aufzunehmen.
Tatsache ist, dass die oben genannten Produkte reich an Proteinen sind. Und diese Komponente ist beim Abnehmen sehr wichtig.
Die Bedeutung proteinhaltiger Lebensmittel während einer Diät
Während der Gewichtsabnahme sollte eine Person mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die viel Eiweiß enthalten.
In diesem Fall darf die Kalorienmenge natürlich nicht überschritten werden.
Warum sind Proteinprodukte so gut? Die Antwort ist einfach: Sie lindern das Hungergefühl recht gut und tragen dazu bei, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten, ohne der Figur zu schaden.
Und das alles dank der besonderen Eigenschaft von Proteinen: Es unterdrückt die Ausschüttung von Ghrelin, das oft als „Hungerhormon“ bezeichnet wird.
Protein trägt auch dazu bei, Kalorien schneller zu verbrennen.
Darüber hinaus ist der Verzehr ausreichender Proteine ein Garant für den Erhalt der fettfreien Körpermasse in einer Zeit, in der eine Person wenig Kalorien zu sich nimmt.
Daher ist die Einbeziehung proteinhaltiger Lebensmittel in die Ernährung eine absolut richtige Strategie für eine Person, die Gewicht verliert.
