Leider können viele Diäten nicht nur zusätzliche Pfunde loswerden, sondern auch Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen und verschlechtern.
Aus diesem Grund raten Ärzte von einer zu langen Diät ab.
Heute laden wir Sie ein, über die Eierdiät zu sprechen – was sie ist und welchen Schaden sie für den Körper anrichten kann.
Eierdiät – was ist das?
Die Eierdiät umfasst eine große Menge an Eiern (was aufgrund des Namens logisch ist) und anderen Proteinprodukten.
Allerdings kann man von einer normalen kohlenhydratarmen Diät, die einen hohen Anteil an tierischen Fetten enthält, nicht sprechen.
Ziel dieses Ernährungsplans ist es, die Kohlenhydrataufnahme des Körpers zu reduzieren, bis er in den Zustand der Ketose eintritt und Fette statt Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt.
Die Gefahren der Eierdiät
Die Eierdiät ist gefährlich, weil sie nicht genügend Nährstoffe und Vitamine enthält.
Stellen Sie sich vor: Alle Ihre Mahlzeiten bestehen aus Eiern, grünem Tee und Äpfeln – eine so ausgewogene Ernährung kann man kaum nennen.
Menschen, die sich zur Gewichtsreduktion für die Eierdiät entscheiden, verzichten freiwillig auf Vollkornprodukte und Ballaststoffe, was zu Verstopfung und Leberproblemen führen kann.
Niemand bestreitet: Eier sind ein hervorragendes Produkt und sollten unbedingt in der Ernährung enthalten sein, da sie uns mit Vitamin B12, Eisen und Eiweiß versorgen. Aber auch andere Produkte sollten auf Ihrem Tisch liegen – sie helfen, die gewünschten Parameter zu erreichen, schaden aber nicht Ihrer Gesundheit.
