Wer keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hat, kann Ingwer als Mittel zur Gewichtsreduktion verwenden.
Wie man mit Ingwer Gewicht verliert
Der sicherste Weg, Gewicht zu verlieren, ist eine ausgewogene, kalorienarme Ernährung. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihnen eine solche Umstellung zu schwer fällt, können Sie damit beginnen, gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen – Ingwerwurzel ist eines davon.
Die tägliche Aufnahme von Ingwer beträgt 3-4 Gramm. Dies reicht aus, um den Stoffwechsel anzuregen und das Gewicht zu reduzieren.
Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren
Ingwer hat einen universellen Geschmack, der gut zu anderen Lebensmitteln passt und daher problemlos in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden kann.
Zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Fettverbrennung empfiehlt sich die Einnahme spezieller Getränke.
Ingwer-Zitronen-Wasser
Dieses Getränk versorgt den Körper mit Vitamin C, reduziert den Appetit und hält den Wasserhaushalt aufrecht. Um dieses Wasser zuzubereiten, gießt man 4 g geriebenen Ingwer in ein Glas kochendes Wasser, drückt den Saft einer halben Zitrone hinein und rührt um.
Fügen Sie nach Wunsch normalen Tee hinzu. Wenn Ihnen das Getränk zu konzentriert ist, verdünnen Sie es mit klarem Wasser.
Ingwer-Essig-Tonikum
Dieses Stärkungsmittel unterstützt die Darmfunktion und verbrennt gleichzeitig Fett.
Bereiten Sie ein Ingwer-Essig-Tonikum zu, indem Sie 2 Esslöffel Ingwerpulver in 1 Liter kochendes Wasser geben. Wenn das Getränk aufgegossen ist, sollten Sie einen Teelöffel Apfelessig hineingießen. Um den Geschmack abzumildern, fügen Sie Honig hinzu – eine kleine Menge – und trinken Sie ein Glas vor dem Frühstück und auf Wunsch auch nachmittags.
In anderen Gerichten
Geriebener und pulverisierter Ingwer kann auch zum Würzen von Salaten, Omeletts, Porridges und Soßen verwendet werden – er blockiert Ihren Appetit und schützt Sie so vor übermäßigem Essen.
