Eine sichere Gewichtsabnahme besteht aus einer kalorienarmen Ernährung gepaart mit körperlicher Aktivität.
Aber es kommt vor, dass die gewünschte Zahl auf der Waage nur 10 kg beträgt und man sie so schnell wie möglich loswerden möchte – wenn das Ziel darin besteht, in einer Woche in Form zu kommen, gelten sehr strenge Einschränkungen.
Wenn Sie sich für eine extreme Gewichtsabnahme entscheiden, sollten Sie sich der möglichen Nebenwirkungen bewusst sein.
Fallstricke einer schnellen Gewichtsabnahme
Viele Pfunde in kurzer Zeit zu verlieren galt nie als gesund, geschweige denn als nachhaltig.
Gleich am ersten Tag nach Beendigung der Diät erlebt ein Abnehmender eine explosionsartige Gewichtszunahme, was sehr logisch ist, denn in den vergangenen Tagen ist nicht nur die Kalorienzahl, sondern auch die Nahrungsmenge zurückgegangen , was bedeutet, dass der Magen-Darm-Trakt zu diesem Zeitpunkt praktisch leer war.
Am ersten Tag wird die gewohnte Nahrungsmenge verzehrt, weshalb das Gewicht sofort zunimmt – um etwa ein Kilogramm. Das ist noch kein Fett, aber schon ein stabiler Massezuwachs.
Darüber hinaus sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass die Muskeln aufgrund der Tatsache, dass dem Körper zunächst Wasser entzogen wird, an Spannkraft verlieren und schlaff werden.
Um die dafür notwendige Energie zu erhalten, beginnt unser Körper beim Abnehmen nicht, Fett abzubauen, wie wir es gerne hätten, sondern Muskeln. Fettdepots bleiben nahezu unberührt.
Hier sind mehrere Gründe, warum Sie langsamen Methoden zum Abnehmen den Vorzug geben sollten.
