Entgegen der landläufigen Meinung ist es überhaupt nicht gesund, abends komplett auf das Essen zu verzichten.
Dies kann zu Schlafproblemen führen, warnen Experten.
Sie müssen nur gesunde Lebensmittel wählen und auf Mäßigung achten, insbesondere im Alter von 60+.
Die Rede ist von fünf Lebensmitteln für ältere Menschen, die abends gut zu essen sind.
Was man mit 60+ abends essen sollte
Erstens Hüttenkäse. Es senkt das schlechte Cholesterin, verlangsamt den Abbau von Muskelmasse und stärkt die Knochen.
Zweitens Meeresfisch. Es wird viel schneller verdaut als Fleisch und enthält große Mengen an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Jod.
Drittens Eier. Sie können und sollten nicht nur zum Frühstück gegessen werden, sie sind ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit.
Viertens, verrückt. Sie tragen auch dazu bei, die Schlafqualität zu verbessern und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.
Fünftens Obst. Im Allgemeinen ist es besser, sie in der ersten Hälfte des Tages zu essen, einige sind jedoch auch nachts sinnvoll.
Abends können Sie bedenkenlos Birnen, Ananas und Kiwis essen; sie fördern einen gesunden Schlaf.
