Der Legende nach wurde die Kohldiät von den Russen erfunden und Frauen auf der ganzen Welt nutzen sie.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass Diätende zu Hause die Suppenvariante bevorzugen, während diejenigen, die im Westen leben, die „Salat“-Variante bevorzugen.
Was ist die Essenz der Kohldiät?
Die Regeln dieser Diät besagen: Suppe aus Weißkohl und Zwiebeln, Tomaten, Gewürzen und Kräutern darf in unbegrenzter Menge verzehrt werden.
Zusätzlich zum Hauptgericht werden Abnehmwilligen täglich Obst (Säfte), Gemüse, Fleisch oder Fisch, Reis oder Kombinationen dieser Produkte verordnet.
Wie funktioniert die Kohldiät?
Kohl hat einen geringen Kaloriengehalt – nur 27 kcal pro 100 g. Gleichzeitig enthält er eine große Menge an Ballaststoffen – sie sorgen für ein Sättigungsgefühl und normalisieren die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Darüber hinaus enthält das Gemüse Jod, Schwefel, Kalium und andere nützliche Mikroelemente. Sie helfen bei der Reinigung des Körpers und regen die Schleimhäute zur Erneuerung an.
Dadurch nehmen Anhänger der Kohldiät etwa 900-1000 kcal pro Tag zu sich und nehmen somit aktiv ab.
Dauer und Ergebnisse der Kohldiät
Sie können diese Diät maximal 7 Tage lang durchhalten. In dieser Zeit nehmen Sie 4,5 bis 6 kg ab.
Wenn das erzielte Ergebnis nicht ausreicht, machen Sie eine Pause und gehen Sie nach 2-3 Wochen den gleichen Weg noch einmal.
Zuvor haben wir die Frage beantwortet, ob es möglich ist, endgültig Gewicht zu verlieren .
