Die Hyaluron-Diät ist ein gängiges Ernährungsschema, nach dem die Ernährung aus Lebensmitteln mit Hyaluronsäure und solchen, die deren Synthese im Körper aktivieren, bestehen sollte.
Diese Diät hilft zum einen beim Abnehmen und zum anderen zur Verbesserung des Hautzustandes.
Was man essen sollte, um die Jugend zu verlängern
Die Produkte, die bei einer Hyaluron-Diät zu sich genommen werden müssen, stehen jedem Menschen zur Verfügung.
Süßkartoffel, Taro, Kurkuma
Stärkehaltiges Wurzelgemüse, darunter Süßkartoffeln, Taro und Kurkuma, enthält Magnesium, das die Produktion von Hyaluronsäure fördert. Sie sind außerdem reich an Vitamin A und C, Kalium und Ballaststoffen.
Süßkartoffeln und Kurkuma können in normalen Geschäften gekauft werden, und Taro-Wurzeln sind in Reformhäusern zu finden.
Fisch und Fleisch
Hyaluronsäure kommt in den Zellen aller tierischen Organismen vor, daher wird der regelmäßige Verzehr von Fisch und Fleisch empfohlen.
Bitte beachten Sie: In der Haut von Produkten ist eine Rekordmenge an „Hyaluronsäure“ enthalten, daher sollten Hühnchen und Lachs dazu gegessen werden.
Fleischnebenprodukte
Leber, Herz und Nieren sind eine ausgezeichnete Quelle für Hyaluronsäure. Darüber hinaus gelten sie als Diätprodukte, da sie wenig Kalorien enthalten, aber sättigend und gesund sind.
Darüber hinaus muss der Speiseplan Sojaprodukte, Knochenbrühe, Bananen, Avocados, braunen Reis und andere Vollkornprodukte, Weintrauben und Traubensaft sowie dunkle Schokolade enthalten.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, ob Ingwergetränk wirklich beim Abnehmen hilft.
