Viele Menschen haben von der Regel gehört, die so lautet: „Nach 18:00 Uhr darf man nichts mehr essen.“
Es wird angenommen, dass ein Verstoß gegen diese Empfehlung den Gewichtsverlustprozess stoppen kann.
Aus diesem Grund ist es für viele Diätetiker notwendig, spät abends auf ihre Lieblingsgerichte zu verzichten.
Aber tun sie das Richtige? Ist die „Essensverbot nach 18 Uhr“ wirklich verpflichtend?
Auf diese Fragen gibt es keine einfache Antwort. Zuerst müssen Sie eine wichtige Nuance berücksichtigen.
„Nach 18 Uhr nichts mehr essen“: Ist diese Regel unbedingt einzuhalten?
Bevor Sie eine Entscheidung treffen, müssen Sie sich daran erinnern, wann Sie normalerweise ins Bett gehen.
Wenn bis spätestens 22:00 Uhr, können Sie sich gerne an die Regel halten.
Tatsache ist, dass Sie 3-4 Stunden vor Beginn Ihrer Nachtruhe wirklich keine Nahrung zu sich nehmen sollten.
Durch die Verweigerung der Nahrungsaufnahme nach sechs Uhr abends wird eine Person, die um 22:00 Uhr ins Bett gehen möchte, die Belastung des Magen-Darm-Trakts reduzieren: Die Nahrungsverdauung wird gleichmäßiger und der Prozess des Abnehmens von Übergewicht wird nicht gestört .
Sie können das Abendessen jedoch auf die siebte Stunde verschieben: Daran ist nichts auszusetzen.
Aber wer es gewohnt ist, näher an Mitternacht zu Bett zu gehen, sollte die Regel ein wenig umformulieren: „Nach 20-21 Stunden sollte man nichts mehr essen.“
Zuvor erklärten Experten , ob es sich wirklich lohnt, Wasser mit Zitrone zu trinken.
