Wie kann man genug essen, ohne den Gewichtsverlustprozess zu stoppen?
Diese Frage stellen sich viele Menschen, die abnehmen wollen.
Für Diätetiker gibt es eine gute Nachricht: Ein Sättigungsgefühl ist auch mit einer kalorienarmen Diät durchaus erreichbar.
Sie müssen sich nur auf diätetische Lebensmittel konzentrieren, die gut sättigen.
Eier
Solche Lebensmittel enthalten Komponenten, die ein Sättigungsgefühl vermitteln.
Eier enthalten Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Und von übermäßigem Inhalt ist keine Rede.
Es ist jedoch ratsam, das Produkt zu kochen, anstatt es zu braten.
Gemüse
Gurken, Tomaten und Brokkoli „füllen“ den Magen gut und verhindern gleichzeitig das Auftreten von Übergewicht.
Früchte
Bei einer Diät empfiehlt es sich, vorrangig auf die kalorienärmsten Früchte zu achten: Orangen, Grapefruits, Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche.
Es lohnt sich auch, Beeren in Ihre Ernährung aufzunehmen: Sie sind sehr sättigend und eine Nährstoffquelle.
Fleisch
Der Verzehr von Fleisch ist eine gute Möglichkeit, satt zu werden und neue Energie zu tanken.
Aber es gibt einen wichtigen Punkt: Es ist ratsam, Fleischgerichte zu schmoren oder zu kochen. Rösten ist nicht die beste Wärmebehandlungsoption.
Fisch
Für Fischliebhaber gibt es eine gute Nachricht: Solche Lebensmittel stillen nicht nur den Hunger, sondern sind auch eine Quelle für für den Körper wichtige Verbindungen und Mikroelemente.
Aber auch hier kommt es darauf an, wie das Produkt verarbeitet wurde. Es hat keinen Sinn, Fisch zu braten. Aber für eine Person, die eine Diät macht, ist Dämpfen eine völlig akzeptable Option.
Zuvor wurde eine Diät genannt, die die Darmgesundheit stärkt und den Gewichtsverlust beschleunigt.
