Bananen sind eine großartige Möglichkeit, zusätzliche Pfunde für diejenigen loszuwerden, die unter Magen- oder Darmproblemen leiden, sagt die Erfinderin der Bananendiät, die Sporternährungswissenschaftlerin Jane Griffin.
Laut dem Experten können Sie durch die Einhaltung einer solchen Diät in 3-4 Tagen 3 kg Übergewicht loswerden, während diese Zahl in einer Woche auf 5-6 kg ansteigt.
Vorbereitung auf die Gewichtsabnahme
Es wird empfohlen, den Abnehmprozess mit einem Fastentag zu beginnen. Vermeiden Sie frittierte, fettige und geräucherte Speisen.
Als Getränke können Sie Wasser und grünen Tee trinken.
Dies hilft dem Körper, sich auf die Reinigung und Gewichtswiederherstellung vorzubereiten.
Ernährung bei der Bananendiät
Die Dauer der Diät (wenn wir von der sanften Version sprechen) beträgt 3 bis 7 Tage.
Tagsüber müssen Sie in sechs Mahlzeiten ein halbes Kilogramm Bananen essen. Sie können Tee ohne Zucker und Wasser in beliebiger Menge trinken. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens drei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Dadurch nehmen Sie etwa 1.300 Kalorien pro Tag zu sich, was für die normale Funktion des Körpers ausreicht.
In drei Tagen können Sie mit einer solchen Diät 3 bis 3,5 zusätzliche Pfunde loswerden. Wenn die Diät länger als vier Tage dauert, können Sie ein oder zwei gekochte Eier oder fettarmen Käse (100 g) hinzufügen, da Bananen nicht genügend Protein liefern.
Zuvor haben wir über eine Diät gesprochen , die die Darmgesundheit verbessert und den Gewichtsverlust beschleunigt.
