Bei einer Diät streben viele Menschen danach, ihren Zuckerkonsum zu reduzieren.
Sie lehnen einen erheblichen Teil der Süßwaren ab und versuchen, dem Tee keinen Kristallzucker hinzuzufügen.
Es scheint, dass dies ausreicht, um den Zuckerkonsum zu normalisieren.
Aber so einfach ist es nicht. Es stellt sich heraus, dass dieser Bestandteil sogar in Produkten „versteckt“ sein kann, die als gesund gelten, und in Produkten, die nicht süß sind.
Viele Menschen, die abnehmen, vergessen dies, essen unbegrenzt Lebensmittel mit verstecktem Zucker und sind dann überrascht, dass das Übergewicht geblieben ist.
Welche Lebensmittel enthalten also viel versteckten Zucker?
Brot
Zucker ist in vielen Backwaren enthalten.
Die Rede ist nicht nur von Brötchen und Weißbrot.
Es stellt sich heraus, dass Zucker (wenn auch in geringeren Mengen) auch in Schwarzbrot enthalten ist.
Dies bedeutet natürlich keineswegs, dass auf dieses Produkt während der Diät verzichtet werden muss.
Bei mäßiger Nutzung wird nichts Schlimmes passieren. Berücksichtigen Sie nicht nur die Kalorien, sondern auch den Zuckergehalt.
Joghurt
Joghurt gilt als gesundes Produkt.
Sie müssen jedoch überprüfen, wie viel Zucker darin enthalten ist.
Sehr oft ist sein Gehalt in fermentierten Milchprodukten zu hoch.
Kaufen Sie lieber Joghurt ohne Zusatzstoffe und geben Sie Nüsse und Fruchtstücke selbst hinein.
Fruchtsaft
Dieses Getränk gilt auch als gesund. Aber auch hier müssen Sie auf den Zuckergehalt achten.
Während der Diät sollten Sie auf Säfte verzichten. Besser ist es, den Durst mit klarem Wasser zu löschen. Und es ist besser, frisches Obst zu essen, als Saft zu trinken.
Tomatensauce
Viele Hersteller fügen Tomatensauce und Tomatenmark viel Zucker hinzu, um die „Säure“ weniger hell zu machen.
Müsliriegel
Solche Snacks gelten als sicher für Ihre Figur. Vergessen Sie jedoch nicht, den Zuckergehalt in solchen Produkten zu überprüfen und auf Mäßigung zu achten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie lange Sie eine Buchweizendiät durchhalten können.
