Frauenbeine gelten als einer der attraktivsten Körperteile. Allerdings sind viele Vertreter des schönen Geschlechts mit ihren Beinen unzufrieden.
Der Grund dafür ist, dass der weibliche Körper dazu neigt, Fett an den Oberschenkeln und am Bauch anzusammeln, was diese Bereiche problematisch macht.
Um die Form Ihrer Beine zu verbessern und sie schlanker und schöner zu machen, empfiehlt es sich, eine spezielle Diät einzuhalten – deren Hauptprinzipien finden Sie in diesem Artikel.
1. Reduzieren Sie die Aufnahme von Fetten wie fettem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln und Süßwaren. Erhöhen Sie stattdessen Ihren Fischkonsum und nehmen Sie Fischöl zu sich, um Ihren Körper mit ausreichend Fettsäuren sowie den Vitaminen A und D zu versorgen.
2. Achten Sie darauf, frisches Obst, Gemüse und Beeren in Ihre Ernährung aufzunehmen.
3. Nehmen Sie ausreichend Magnesium und Kalzium zu sich, die in Buchweizen, Hirse, Erbsen, Nüssen und Milchprodukten (Käse, Hüttenkäse usw.) enthalten sind. Diese Mikronährstoffe sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und stimulieren außerdem die Muskelfunktion und den Muskelaufbau.
4. Fügen Sie Ihrer Ernährung scharfe Gewürze wie Knoblauch, Ingwer und Chili hinzu. Sie verbessern die Durchblutung und verhindern die Bildung von Ödemen.
5. Treiben Sie regelmäßig Sport – machen Sie zum Beispiel Dehnübungen, Tanzen oder spezielle Beinübungen (Kniebeugen, Beinschwingen etc.), um Ihre Oberschenkelinnenseite zu straffen und Ihre Beine schlanker zu machen.
6. Massieren Sie Ihre Füße täglich, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln nach dem Training zu entspannen.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, ob Sie jeden Tag Kirschen essen können.
