Wenn Sie gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen möchten, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, sollten Sie sich gründlich mit diesem Thema befassen.
Heute sprechen wir über die Fehler, die beim Streben nach einer schlanken Figur sehr oft gemacht werden.
Viel Sport
Zu viel Bewegung, insbesondere im Cardio-Bereich, kann für eine Person, die Gewicht verliert, gefährlich sein.
Die beste Option: Beginnen Sie mit dem Training mit kleinen Belastungen und steigern Sie diese schrittweise. Das Gleiche gilt für die Dauer des Unterrichts.
Zu viel Protein
Wenn Sie zu viel Protein zu sich nehmen, kann es zu Nierenproblemen kommen.
Um ein ausgewogenes Menü zu erhalten, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, der Ihnen dabei helfen kann, die richtige Menge anderer Nährstoffe – Kohlenhydrate, Fett und Kalorien – zu bestimmen.
Schweres Kaloriendefizit
Ein Kaloriendefizit ist Voraussetzung zum Abnehmen, allerdings nur in vertretbaren Grenzen.
Schaffen Sie ein Defizit, indem Sie nicht nur die Kalorienzufuhr reduzieren, sondern auch körperliche Aktivität steigern.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , was Sie beim Filmeschauen essen können, ohne Ihrer Figur zu schaden.
