Während einer Reise strebt wahrscheinlich jeder von uns danach, eine Vielzahl nationaler Gerichte zu probieren – und mehr.
Dadurch kehren wir nicht alleine nach Hause zurück, sondern mit einer Reserve an Taille und Hüfte. Glücklicherweise können Sie, wenn Sie ein paar einfache Regeln befolgen, die nationale Küche probieren und kein Übergewicht zunehmen.
Machen Sie vor dem Urlaub keine Diät
Um sich am Strand sicher zu fühlen und auf Fotos großartig auszusehen, machen viele Menschen eine Diät, bevor sie ans Meer gehen. Da strikte Beschränkungen oft zu Ausfällen führen, sollte darauf verzichtet werden.
Je stärker Sie Ihre Ernährung einschränken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie im Urlaub zu viel essen. Um Gewicht zu verlieren, erhöhen Sie einfach Ihren Gemüsekonsum und trinken Sie mehr Wasser.
Überspringen Sie das All-Inclusive-System
Viele Hotels verfügen über ein All-Inclusive-System, das Sie dazu zwingt, Ihre ganze Willenskraft einzusetzen, um Ihre Wünsche zu bekämpfen, da es dort viele leckere und erschwingliche Speisen gibt.
Es ist besser, ein Zimmer mit Frühstück zu wählen und in nahegelegenen Cafés und Restaurants zu Mittag und zu Abend zu essen. Auf diese Weise sind Sie nicht auf das Hotel angewiesen und können die lokale Küche und Kultur kennenlernen.
Wasser trinken
Es ist notwendig, ausreichend Wasser zu trinken, erstens, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, und zweitens, um nicht zu viel zu essen, da Menschen Hunger oft mit Durst verwechseln.
Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihr Körper erlebt, trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn die Beschwerden in Ihrem Magen oder Hals verschwunden sind, waren Sie höchstwahrscheinlich nur durstig.
Experten empfehlen, sich angewöhnen, 5–15 Minuten vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, um den Magen zu füllen und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.
Zuvor haben wir über Fehler gesprochen , die Sie am Abnehmen hindern.
