Wer von uns schaut sich nicht gerne Fernsehserien an, während er auf einem bequemen Sofa vor dem Fernseher sitzt und einen großen Teller mit knusprigen, fettigen, süßen und salzigen Speisen umarmt?
Es stimmt, ein solcher Zeitvertreib kann zu einer Abhängigkeit von Junk Food, also leerem „Müll“-Essen, führen.
Bei diesem Lebensstil werden Sie nicht merken, wie Sie zusätzliche Pfunde zunehmen. Was zu tun? Ersetzen Sie ungesunde Snacks durch gesunde.
Sicheres Popcorn
Anstatt fertiges Popcorn mit Zusatzstoffen zu kaufen, machen Sie es selbst, zumal es nicht schwer ist.
Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Maiskörner zu kaufen und sie in die Mikrowelle zu stellen. In diesem Fall haben Sie die Möglichkeit, den Gehalt an Salz, Zucker, Öl und anderen Zusatzstoffen zu kontrollieren.
Nüsse
Ein weiterer nützlicher Ersatz für Snacks sind natürliche Nüsse: Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, die eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen enthalten.
Gesunde Chips
Verzichten Sie auf Kartoffel- oder Maischips und bevorzugen Sie Gemüse- oder Obstchips, bei denen es sich im Wesentlichen um Trockenfrüchte oder Trockengemüse handelt.
Das Produkt ist dehydriert, daher wird es knusprig und schmeckt wie die gleichen Chips. Gemüse- und Obstchips sind in großen Mengen nur schwer zu verzehren, da solche Produkte meist weder Geschmacksverstärker noch Zucker und Salz enthalten. Das bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen über eine Überschreitung Ihrer Kalorienzufuhr machen müssen.
Zuvor haben wir über eine beliebte Diät gesprochen, die als gefährlich bezeichnet wurde.
