Viele Menschen wissen, dass bei einer Gewichtszunahme eine deutliche Veränderung des Hormonspiegels zu beobachten ist.
Auch die Produktion bestimmter Hormone kann das Problem verschlimmern.
Daher ist es wichtig zu wissen, welche Hormone „schuld“ sein können und was genau zu ihrer Produktion beiträgt.
An welche Hormone sollte man sich erinnern?
Cortisol
Nicht jeder bringt die Produktion von Stresshormonen mit Übergewicht in Verbindung, was ein großer Fehler ist. Aber Cortisol kann aufgrund von Nervosität zu übermäßigem Essen führen, sagen Experten .
Versuchen Sie also, Ihren Stresspegel unter Kontrolle zu halten.
Ghrelin
Dabei handelt es sich um das sogenannte „Hungerhormon“, das eine der Ursachen für Übergewicht ist. Seine Produktion hängt eng mit Schlafmangel und „Hunger“-Diäten sowie häufigen Fastentagen zusammen.
Die einzige Möglichkeit, die Situation zu normalisieren, besteht darin, Ihren Schlaf und Ihre Ernährung zu verbessern.
Insulin und Leptin
Beide Hormone werden mit vorhandenem Körperfett, übermäßiger Nahrungsaufnahme und schlechter Ernährung in Verbindung gebracht. Um mit der Situation fertig zu werden, müssen Sie die Kalorienmenge Ihrer Ernährung normalisieren und mit dem Abnehmen beginnen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum sich Fett im Bauchbereich ansammelt .
