Um Übergewicht zu verlieren, ist es ratsam, nicht nur die Kalorienzufuhr zu reduzieren, sondern auch aktiver zu werden.
Tatsache ist, dass körperliche Aktivität die Kalorienverbrennung beschleunigt.
Doch es gibt ein Problem: Viele Menschen, die möglichst schnell abnehmen wollen, setzen ihren Körper starken Belastungen aus.
Sie konzentrieren sich auf lange Läufe und anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio.
Für eine unvorbereitete Person mit Übergewicht kann dieser Ansatz jedoch gefährlich sein.
Es ist möglich, dass schwerwiegende Probleme des Herz-Kreislauf-Systems und der Gelenke auftreten.
Daher sollten Sie in der ersten Phase des Abnehmens auf Laufen und Gewichtheben verzichten. Darüber hinaus gibt es eine einfachere, einfachere und sicherere Möglichkeit, die Kalorienverbrennung zu beschleunigen.
Was tun 30 Minuten am Tag?
Es stellt sich heraus, dass einfaches Gehen beim Abnehmen nicht weniger effektiv ist als Laufen und Training im Fitnessstudio.
Diese Art von Aktivität ist besonders nützlich für Personen, die noch nicht an ernsthafte körperliche Aktivität gewöhnt sind.
Tägliche halbstündige Spaziergänge erhöhen die Chancen auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme erheblich.
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