Fisch ist eines der wichtigsten Produkte in der menschlichen Ernährung, aber kann dieses Produkt ein vollständiger Ersatz für Fleisch sein?
In diesem Artikel werden wir versuchen, die Frage zu beantworten.
Zunächst einmal ist es wichtig, sich daran zu erinnern: Die Wissenschaft empfiehlt nicht, Fleisch vollständig aus der Ernährung zu streichen.
Daher betonen die Empfehlungen der WHO, dass eine gesunde Ernährung abwechslungsreich sein und verschiedene Arten von Fisch, magerem Fleisch und Geflügel, Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Beeren und Früchte umfassen sollte.
Fisch und Meeresfrüchte enthalten wie Fleischprodukte vollständiges Protein.
Sie enthalten auch Eisen und Zink, allerdings in geringeren Mengen, werden aber vom Körper gut aufgenommen.
Dennoch ist es aus medizinischer Sicht unmöglich, vollständig auf Fleisch zu verzichten. Wenn Sie Gründe dafür haben, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Fleischkonsum auf zweimal pro Woche zu reduzieren.
Ansonsten sollten Sie auf Fisch und pflanzliche Proteinquellen wie Getreide und Hülsenfrüchte zurückgreifen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche einfachen Abnehm-Tricks wirklich funktionieren.
