Es wird angenommen, dass sich der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter verlangsamt.
Am häufigsten liegt der Grund jedoch in zuckerhaltigen Lebensmitteln.
Dabei handelt es sich nicht um offensichtlich süße Lebensmittel, sondern um solche, die nur als gesund getarnt sind, aber tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Katherine Gervasio hat ausführlicher darüber gesprochen, berichtet Pronews.gr.
Wie der Spezialist feststellte, muss man zunächst auf süße Joghurts mit verschiedenen Zusatzstoffen verzichten.
In der Regel enthalten solche Produkte Zucker und künstliche Zusatzstoffe, die gesundheitsschädlich für den Stoffwechsel sind.
Wenn Sie ein solches fermentiertes Milchprodukt essen möchten, müssen Sie sich für Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe entscheiden.
Sie können den Geschmack selbst verbessern, indem Sie ihn mit frischen Obststücken mischen oder Beeren hinzufügen.
Darüber hinaus müssen Sie zuckerhaltige Frühstückscerealien aus Ihrem Speiseplan streichen.
Außerdem sollten Sie beim Teetrinken keine im Laden gekauften Desserts mit langer Haltbarkeit wählen. Kekse oder Süßigkeiten können durch selbstgemachtes Fruchtsorbet ersetzt werden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie ein Ernährungstagebuch führen sollten.
